Quem pretende cair na folia deve ficar atento à alimentação durante e depois do Carnaval para repor as energias perdidas atrás do trio elétrico ou nos blocos de rua. Segundo a nutricionista Ariane Machado Pereira, da Naturalis, o ideal nesse período é fazer refeições leves, com folhas verdes, grãos integrais, carnes magras grelhadas, cozidas ou assadas e fontes de carboidratos integrais são excelentes opções.
Leia também:
Receita de suco com óleo de coco para repor as energias
Aprenda a receita de suco verde
Sucos desintoxicantes: veja 3 receitas
Os sucos também são ótimas alternativas, pois hidratam o corpo e repõem minerais perdidos, além de dar mais disposição e energia. “Eles são ideais para hidratar, regular a temperatura corporal e para o funcionamento adequado do organismo”, afirma a nutricionista. Ela ensina uma receita refrescante e diferente.
Suco de melancia com pimenta
Ingredientes
- 1 copo (pequeno) de suco de melancia
- Suco de ½ limão
- 1 pedaço (pequeno) de pimenta dedo de moça
- Cubos de gelo
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.
