Se você já teve ou tem problemas para ir ao banheiro, sabe que, às vezes, se sente disposta a tentar qualquer coisa para obter algum alívio. Mas há uma coisa que você provavelmente não tentou, e que poderia ser a chave para fazer as coisas andarem com zero efeitos colaterais.
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A técnica envolve massagear o períneo – aquele estiramento da pele que separa sua vagina do seu ânus. O local contém um ponto de pressão que, quando massageado, pode aliviar a constipação, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of General Internal Medicine, segundo reportagem da revista Women’s Health.
Porque a constipação é uma das queixas mais comuns e que atinge mais mulheres do que homens, pesquisadores decidiram estudar formas alternativas para aliviar esse sentimento. Claro, além de comer mais alimentos ricos em fibras e estimular o corpo com mais exercícios.
Eles dividiram 100 pessoas que (todas) tiveram constipação em dois grupos. Um deles recebeu informações sobre tratamentos conhecidos, enquanto o outro recebeu a informação da opção de tratamento e também foi instruído a realizar automassagem do períneo.
Após quatro semanas, os pesquisadores descobriram que o grupo que usou a massagem experimentou uma melhora maior da função intestinal em relação ao primeiro grupo. Os participantes que fizeram a massagem disseram que a técnica os ajudou a eliminar suas fezes, e 82% disseram que iriam continuar usando a estratégia depois de terminado o estudo.