O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa. Realizando uma sequência de movimentos que visam alcançar a união da consciência e o movimento do corpo; no final da sequência é deve-se alcançar um sentido de harmonia e serenidade. A prática do Tai Chi traz grandes benefícios à sua saúde.
Ele é muito bom para a artrite, e isso não é algo que descoberto recentemente, os antigos chineses já haviam comprovado seus benefícios. Os movimentos no estilo Sun são os recomendados para o tratamento de artrite.
Realizar estes exercícios aclara e acalma, leva ao relaxamento dos músculos, mantém seu peso corporal, dá força aos músculos e aumenta a flexibilidade. Os iniciantes devem começar com os movimentos básicos e fáceis, usando roupas simples e confortáveis. Recomenda-se trabalhar ao mesmo tempo com a respiração de Qigong.
O Tai Chi também é bom para os diabéticos, porque melhora o nível de glicose no sangue. O estilo recomendado baseia-se nos estilos Yang Sun.
Também, foi determinado que a dor nas costas pode ter algumas das suas causas na perda de flexibilidade, força muscular e stress. O Tai Chi ativa os músculos e ensina a executar os movimentos corretos e lentos para evitar a dor.
