Além de relaxar, descansar o corpo, melhorar o humor e até ajudar a emagrecer, uma boa noite de sono é recomendada por médicos para garantir saúde e longevidade. Mas você sabe o acontece com o corpo enquanto dormimos? Conheça algumas curiosidades:
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Durante o sono, nosso cérebro envia sinais nervosos que causam pequenos choques que geram espasmos no corpo. Conhecidos como mioclonias, esses choques são completamente naturais.
Durante o dia, queimamos calorias e, por isso, a temperatura do nosso corpo é relativamente alta. Para economizar energia, o corpo diminui a queima de calorias, baixando a temperatura corporal durante o sono.
Durante o sono, nosso corpo ainda elimina toxinas. Por isso dormir 8 horas por noite faz bem para o corpo, a pele e a saúde.
Informações inúteis ou de pouca importância são descartadas pelo cérebro durante o sono.
Nossa mente permanece ativa quando dormimos. As conexões neurais são feitas mais rapidamente e precisamos de mais oxigênio e açúcar durante o sono.
O sono pode ser o melhor remédio para qualquer doença. Quando dormimos, geramos mais anticorpos e nosso corpo está mais protegido contra ataques virais.
A cada hora de sono, costumamos acordar entre 5 e 15 vezes. Mas os momentos são tão ligeiros que nem lembramos.
Durante o sono, os danos que o dia causou nas células começam a ser reparados. Por isso costumamos nos sentir fisicamente esgotados e doloridos quando dormimos pouco.
