Evite a anemia com truque simples para fazer com a comida todos os dias

A anemia é um quadro que pode ser sentido através de cansaço, indisposição e falta de força. A doença é causada por uma deficiência de ferro no organismo, o que impacta diretamente na saúde do corpo.

Ausência do ferro

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Com a ausência de ferro no organismo, há uma redução na quantidade de glóbulos vermelhos no sangue, também conhecidos como hemoglobina – uma proteína essencial que carrega oxigênio para os tecidos do corpo.

Quando esses glóbulos estão em baixa no organismo, os tecidos recebem quantidades inadequadas de oxigênio, não sendo capazes de funcionar da forma adequada.

Sintomas da anemia

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  • Fadiga
  • Palidez nas mucosas
  • Fraqueza
  • Cansaço
  • Apatia
  • Falta de concentração
  • Tontura

Truque para estimular absorção de ferro

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De acordo com a https://www.instagram.com/p/BpnfH3AAMYp/?hl=pt-br&taken-by=andreiafriques” target=”_blank”>nutricionista materno infantil Dra. Andreia Friques, pingar algumas gotas de limão sobre a comida contribui para absorção do ferro dos alimentos. Além disso, comer frutas cítricas também podem ajudar no processo.

Ocorre que a vitamina C presente nesses alimentos facilitam as interações moleculares no corpo, que potencializam a absorção, o transporte e o armazenamento de ferro no organismo. Como consequência, o ferro atua de forma equilibrada na produção de mais hemoglobinas para o organismo.

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Alimentação na gravidez