A osteoporose é uma doença muito comum nas pessoas, mas muitas delas não esperam tê-la e a acabam descobrindo tardiamente. Mais do que isso, algumas pessoas não sabem, de fato, quando ela surge, o porquê, como e quando prevenir, entre outros fatores.
O Dr. Marcelo Pinheiro, reumatologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comenta sobre os principais equívocos sobre a doença. “Muitas vezes as mulheres e os homens não acreditam nas medidas não medicamentosas, ou seja, na mudança dos hábitos de vida”, conta. No caso da osteoporose os remédios são muito importantes, mas é imprescindível que a pessoa tenha alguns cuidados extras.
Dados da Pesquisa Firme Forte Osteoporose 2012, que ouviu cerca de 2 mil brasileiras acima de 16 anos e 1 mil homens acima de 16 anos, mostra que 80% não reconhece a relação entre a osteoporose e a menopausa, nem fizeram reposição hormonal. O Dr. Bruno Muzzi, ginecologista e presidente da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso), explica isso. “A menopausa é o momento em que a mulher passa a não produzir mais o hormônio feminino conhecido como estrogênio. Esse hormônio traz benefícios aos ossos e, a falta dele causa a perda de cálcio dos ossos na ordem de 3% a 5% ao ano”, afirma. De acordo com o Dr. Bruno, metade da massa óssea que a mulher adquiriu em toda a sua vida pode ser perdida em 10 anos, após a menopausa, se não forem tomadas medidas preventivas.
A prevenção da doença é muito importante, mas algumas pessoas não dão tanta atenção a isso. A pesquisa mostra que 67% das mulheres não sabem que a prevenção da doença começa na infância e deve ser constante. Outro dado preocupante é que menos de 40% das brasileiras com mais de 45 anos de idade realizaram exames para detectar a doença, além de a maioria delas ter feito a densitometria óssea tardiamente, entre os 51 e 60 anos de idade.
Pior do que isso é o fato de as mulheres, e homens, pensarem que a osteoporose é uma doença que apenas aparece quando eles já atingiram uma idade mais avançada. 81% das pessoas que responderam a pesquisa acreditam nisso. Puro equívoco. A doença é mais comum em idosos, mas ela pode atingir até mesmo as crianças. “A osteoporose é uma doença pediátrica de manifestação geriátrica. É na infância e na adolescência que fazemos a nossa poupança óssea. Este saldo será consumido a partir dos 25 anos, quando já atingimos o máximo de tecido ósseo possível em nossas vidas. Garantir uma boa reserva é fundamental para que possamos usufruir dela até o fim da vida”, explica o Dr. Bruno Muzzi.
Por isso é importante uma alimentação saudável e balanceada, além da prática de exercícios físicos. Não praticar atividades físicas por pensar que pode prejudicar os ossos também é um pensamento errôneo. Na pesquisa, entre as mulheres com mais de 45 anos de idade, somente 26% fazem exercícios, um número muito baixo. A Dra. Sylvana Braga, reumatologista, fisiatra e clínica geral, recomenda fazer atividades de baixo impacto, que aumentam a massa óssea. “Corrida suave, musculação, saltitar, pular corda, jumping, subir escadas, bike e step podem ser úteis na formação óssea. Atividades como natação, dança e caminhada têm menor efeito sobre o estímulo do crescimento da massa óssea”, diz.
Outro erro que não ajuda a prevenir a doença, mas contribui para o seu surgimento, é o não consumo da quantidade diária de alimentos ricos em cálcio recomendada, que é de 600 a 1000 mg ao dia para adultos, de acordo com a Dra. Sylvana. 90% das brasileiras disseram na pesquisa não ingerir essa quantidade.
A osteoporose não causa dor com a maioria das pessoas pensam. Grande parte dos que participaram respondendo à pesquisa tem essa opinião: 96% das mulheres. É preciso ter um acompanhamento médico de rotina, fazer os exames para investigá-la quando houver indicação, e assim poder diagnosticar e iniciar o tratamento com um médico especializado.
Sobre a Campanha Firme e Forte
Lançada em 2011, o objetivo Campanha Firme e Forte Osteoporose é alertar e orientar a população sobre a importância da prevenção e combate à osteoporose, doença silenciosa, tão perigosa quanto a hipertensão e que já atinge 10 milhões de brasileiros. As ações estão programadas para acontecer até o fim de 2012, trazendo informações sobre a doença, ações de alerta para mudança de hábitos de vida e alimentares, além da prevenção.
É uma iniciativa inédita da Abrasso – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo e conta com o apoio do Ministério da Saúde, da International Osteoporosis Foundation (IOF) e da Federação Nacional e de Associações de Pacientes e de Combate à Osteoporose (Fenapco). Para saber mais sobre a campanha, basta acessar o link: http://sejafirmeforte.com.br. Lá é possível encontrar informações, entrevistas e muitas dicas sobre o tema.
