Como fazer um banho relaxante em casa

Um banho relaxante em casa ao final do dia pode ser uma excelente alternativa para revigorar o corpo e a mente, além de promover um sono de mais qualidade a noite. Veja como preparar um bom banho para se livrar o estresse do dia.

Prepare o ambiente

Para criar um clima relaxante, é importante investir em alguns aspectos no ambiente. Você pode reduzir a iluminação do banheiro ou apostar nas velas perfumadas para iluminar e relaxar. Na aromaterapia, as essências de alfazema, erva-cidreira e sândalo são as melhoras para relaxar, enquanto alecrim e eucalipto ajudam a revigorar o estado de espírito.

Antes do banho

Antes de entrar na banheira, tome uma ducha e esfregue o corpo suavemente com uma esponja e uma pequena quantidade de sabinete neutro. Essa pré-limpeza eliminará as células mortas da superfície da pele, para que ela absorva melhor os óleos e sais do banho.

Prepare o banho

Encha a banheira com água morna e acrescente algumas gotas de óleos essenciais – os de camomila e lavanda são os mais indicados para relaxar o corpo e a mente. Você pode incluir também uma pequena quantidade de sais de banho. Após 15 minutos, deixe escorrer um pouco da água e complete com água fria, isso ajuda a estimular a circulação.

Após o banho

Quando sair da banheira, enxugue-se suavemente e aplique uma loção corporal hidratante e repouse.