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Como escovar os dentes em oito passos simples

Publicado 30 Jun 2016 – 06:59 PM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Escovar os dentes corretamente é o primeiro passo para garantir a saúde bucal. A limpeza diária ajuda a prevenir a formação da placa bacteriana, do tártaro e o surgimento de cáries. Contudo, colocar muita força no procedimento e utilizar uma escova de cerdas duras pode provocar a retração gengival, uma das causas da sensibilidade dos dentes.

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Antes de partir para a escovação, é importante passar o fio dental e escolher um bom creme dental. "O creme auxilia na remoção da placa bacteriana graça à presença de um agente abrasivo, além de manter a frequência de flúor na boca. A quantidade ideal é a de um volume próximo ao da largura da escova", explica o cirurgião dentista Roberto Monteiro (CRO RJ 34.295).

Dicas para escovar os dentes

  • Utilize sempre uma escova de cabeça pequena e cerdas macias;

    Não se esqueça de escovar a língua, pois ela também acumula resíduos de alimentos. Crédito: Thinkstock

  • Posicione a escova em um ângulo de 45 graus na linha da gengiva e o dente, de forma que as cerdas toquem as gengivas;
  • Faça movimentos no sentido da gengiva para o dente, começando na parte de trás da arcada superior e seguindo em direção aos dentes da frente;
  • Repita a mesma coisa nos dentes de baixo;
  • Na parte interna dos dentes, o movimento deve ser o mesmo: posicione a escova no ângulo de 45 graus e faça o movimento da gengiva para o dente.
  • Na parte interna dos dentes da frente, posicione a escova verticalmente e faça um único movimento, da gengiva para o dente, tanto em cima quanto embaixo.
  • Na superfície mastigatória, o movimento é de esfregaço, vai e vem, fazendo uma pressão um pouquinho mais forte, mas sem ser agressivo.
  • Não se esqueça de escovar também a língua, sempre de trás para frente.

* Esta matéria possui conteúdo publicitário

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