Para quem quer eliminar alguns quilos de forma saudável, alguns alimentos são itens valiosos e indispensáveis no cardápio. Além de carregarem diversos benefícios, algumas carnes, grãos e vegetais ainda ajudam a eliminar a gordura da barriga. Confira alguns alimentos que emagrecem.
Feijão preto
Livre de gorduras saturadas, essa é a melhor variedade do feijão para quem quer emagrecer. A alta concentração de proteína – cerca de 15g em uma xícara -, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e estimula a digestão.
Aveia
Um dos alimentos mais ricos em fibras, a aveia também ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a ajustar o funcionamento do intestino. Meia xícara do alimento contém 4,5g de carboidratos saudáveis que estimulam a queima de gordura.
Salmão
Carregando os benefícios do ômega 3, o salmão é livre de gorduras saturadas e as proteínas magras do peixe alimentam por mais tempo sem engordar.
Mirtilo
Com diversos benefícios para o funcionamento cerebral, o mirtilo também é aliado do emagrecimento. Rico em fibras, umas xícara da fruta tem apenas 80kcal.
Brócolis
Com apenas 30 calorias, uma porção de brócolis contém uma grande quantidade de fibras que ajudam a alimentar e contribuem para a desintoxicação do organismo.
Leite desnatado
O cálcio presente no leite é benéfico ajuda a estimular e acelerar a queima de gorduras e calorias.
Chocolate amargo
O chocolate amargo é um dos alimentos desintoxicantes, que ajudam a melhorar as funções do organismo. A versão sem açúcar também é rica em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a queimar calorias.
Chá verde
Figura carimbada nas dietas parra emagrecer, o chá verde é um alimento termogênico e rico em antioxidantes que ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura.
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