Mapa muscular do Strava pretende ajudar a analisar os treinos de força no detalhe, avaliando o que falta e o que pode estar acontecendo em excesso
O Strava, aplicativo para pessoas ativas que ajuda a monitorar treinos, acaba de lançar uma nova funcionalidade. Agora, ele consegue informar ainda mais dados sobre as sessões de atividade física – e isso inclui um mapa muscular capaz de mostrar visualmente quais grupos mais trabalharam durante o treino. Veja detalhes abaixo:
Strava lança mapa muscular para treinos: como funciona
O mapa muscular da Strava serve para quem usa o aplicativo para registrar treinos de força. A ferramenta mostra uma ilustração do corpo humano em que os grupos musculares mais usados ganham uma coloração mais intensa quanto maior for o esforço relacionado a eles. Quanto mais repetições, mais o esforço aparece no mapa.
A proposta é transformar em imagem algo que quem treina sente na prática. Isso porque um treino de membros inferiores, por exemplo, não trabalha o corpo da mesma forma que um treino de braço, ou que um treino na modalidade “full body” (que contempla o corpo todo). No mapa, é possível acompanhar essa distribuição ao final do treino e notar se algum grupo está recebendo mais ou menos atenção que o planejado.
Para usar essa funcionalidade, basta atualizar o aplicativo para a versão mais recente e registrar o treino de força no aplicativo normalmente. Nesse processo, o mapa já destaca os músculos trabalhados assim que o praticante termina uma série.
Mais novidades do Strava
Além do mapa muscular, o aplicativo ampliou as integrações relacionadas com a prática da musculação. Nesse contexto, quem usa os aplicativos Lyfta, Gravl e Hybrd agora têm sincronização direta com o próprio Strava, ajudando a centralizar os treinos em um lugar só.
Fora isso, o aplicativo melhorou os parâmetros relacionados à prática de trilhas, com mapas ganhando classificação de rotas, níveis de dificuldade, sinalização de penhascos e limites de parques ou áreas de preservação. Por fim, assinantes do Strava também podem conectar o aplicativo ao Claude, assistente de inteligência artificial, para obter análise de detalhes nos treinos de força.