Existem outras maneiras de perceber que as atividades físicas estão fazendo efeito
Você adotou um novo estilo de vida, mas seu peso segue igual? Antes de acreditar que o esforço não está valendo a pena, é preciso observar sinais do efeito positivo do exercício no corpo.
De acordo com a personal trainer Julia Pedrosa, existem 5 pontos que mudam no seu organismo antes mesmo da balança mexer.
Sinais dos efeitos do exercício no corpo
- Menos cansaço
Embora pareça contraditório, já que você está exigindo mais do corpo, a atividade física garante mais disposição a quem a pratica. Além disso, você passa a ter uma melhor qualidade de sono.
- Dores diminuem
É bem verdade que você sentirá mais dores musculares, mas aquele incômodo nas costas ou outra dor acabam por desaparecer.
- Melhor postura
O fortalecimento muscular faz com que você consiga manter uma postura mais adequada.
- Controle da alimentação
Graças à prática de exercícios, você se sente menos ansiosa. Dessa maneira, de acordo com Júlia, é possível fazer escolhas melhores na hora de comer.
- Confiança
Com o passar do tempo, a vergonha de ir para academia passa. Dessa maneira, é menos provável que você leve em consideração o que podem achar sobre você interferir na sua regularidade de treinos.
