Aprenda a aliviar tensões de um jeito simples
Manter-se ereto é sempre visto como a melhor posição para manutenção da saúde da sua coluna e evitar dores. No entanto, uma postura específica pode ser muito benéfica para aliviar a irritação, a raiva e te ajudar a se acalmar em um momento de estresse.
Quem afirma isso é a neurocientista afetiva Franciele Maftum. Segundo a especialista, reclinar-se pode ajudar a controlar melhor as emoções e dar uma sensação de relaxamento não só ao corpo como à mente.
“Má postura” pode ajudar a aliviar irritação e raiva
Você já pensou em como costuma se posicionar em momentos de descontração? Se a resposta é ter as costas levemente reclinadas para trás e um leve alongamento da cabeça com olhar voltado para cima, saiba que você encontrou, de fato, a posição perfeita para aliviar tensões.
Embora ainda não se saiba o exato motivo, a neurocientista acredita que um deles está no fato de que tal alongamento massageia o nervo vago, que é o responsável por enviar as sensações de estresse ao corpo.
De acordo com Franciele Maftum, nós somos incapazes de controlar nossas emoções. O que acontece de fato é que as sentimos e regulamos. No entanto, ao tentar controlá-las, você as suprime, o que pode causar picos de estresse e, consequentemente, problemas de saúde mental.
Sendo assim, passar alguns momentos olhando para cima enquanto respira calmamente pode, sim, ser benéfico e causar uma sensação de relaxamento. A sugestão, inclusive, é adotar a postura ao longo do dia para aproveitar seus benefícios.
