O tempo esfria e começa o festival de tosses, pigarros e dores de garganta. Além do desconforto, esses problemas podem prejudicar a voz, necessária na maioria das profissões. O músico e professor de canto Christhiano Zacareli explica que assim como as pessoas, as vozes são diferentes ocasionando reações corporais diversas.
Outro fator que também pode sofrer alterações, de acordo com a temperatura, é a resistência. Nosso inverno é seco, o que obriga a respiração a se tornar mais nasal. Isso é ótimo, uma vez que o nariz realiza o processo de filtragem – lembrando que no tempo seco, partículas de poeira ficam no ar’, ensina. ‘Por isso, é preciso deixar a garganta sempre hidratada para manter a saúde vocal em dia. Dessa forma, evita-se o ressecamento confundido geralmente com gripe, fazendo com que a pessoa tome remédios erroneamente. Assim que aparecem os primeiros sinais, o ideal é procurar um médico.
Dicas valiosas
1) Baixe os decibéis – Uma voz bem trabalhada e educada não requer esforço, portanto, recomenda-se não gritar. Como o ar está mais frio, a possibilidade de irritação da região afetada é ainda maior, afirma Zacareli.
2) Quente sim, fervendo não – Bebidas como chá, café, capuccino e outras podem ser ingeridas, mas não pelando como recomendam os avós. O líquido quando está em alta temperatura agride a mucosa da boca e tudo o mais. Essas bebidas devem ser degustadas em temperatura morna e devagar, alerta. Sopas, caldos, massas e alimentos seguem a mesma recomendação.
3) Não abuse de bebidas alcóolicas e alimentos gordurosos – Quem usa a voz como meio de trabalho, precisa redobrar os cuidados. É importante que vinho, conhaque e outros não sejam ingeridos antes do uso profissional da voz. O álcool resseca e seu alivio muscular é somente temporário. Não é necessário nenhum sacrifício. Apenas bom senso, recomenda o músico. Frituras e doces também irritam a garganta.
4) Beba água – Quanto mais utilizamos a voz maior deve ser a hidratação para a reposição de saliva. A hidratação pode ser feita pela umidificação do ambiente, inalação direta de vapor, beber água e respirar pelo nariz. Evite ‘choque térmico’ nas pregas vocais: tome líquidos em pequenos goles, devagar , mantendo-o um pouco na boca para amenizar a temperatura antes de engolir.
5) Evite pigarros e cuide da gripe – Se estiver rouca, procure fazer repouso vocal ficando em silêncio. Não sussurre, pois força ainda mais as pregas vocais. Não se auto-medique nem use pastilhas. Procure um médico.
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