Quem nunca devorou a geladeira depois de um dia tenso de trabalho? Ou está sempre mastigando alguma besteira durante o expediente? O estresse é um “peso” na vida das mulheres! Esta tensão, provocada pela pressão e cobrança por resultados no trabalho, desencadeia a compulsão alimentar, explica o endocrinologista Alfredo Cury, proprietário do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis. “O estresse é um dos principais fatores que levam ao aumento da compulsão alimentar, pois aumenta secreção de cortisol (hormônio), que estimula a ingestão de alimentos e, consequentemente, o aumento de peso”, diz.
De acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition para avaliar as mudanças no estilo de vida, 22% das mulheres apresentaram algum grau de burn out no trabalho, o que significa esgotamento por estresse profissional. O estudo se baseia no ensaio clinico de 230 mulheres com idades entre 30 e 55 anos e que estão empregadas. Como grupo, elas pontuaram mais nas escalas de comer por razòes emocionais e de ter uma alimentação descontrolada.
O equilíbrio do corpo também está ligado ao ambiente de trabalho. Portanto, mesmo se você se esforça para manter uma vida saudável, comer de forma balanceada e praticar atividade física não deixa você livre do vilão. Duvida? Segundo o médico, o ambiente calmo proporciona um estado de relaxamento que favorece a metabolização de nutrientes. “Dessa forma o corpo trabalha na mais perfeita ordem, em equilíbrio, ao contrário do ambiente agitado. Não adianta a dieta estar equilibrada se o ambiente onde a pessoa está é desfavorável e estressante, porque o corpo produz substâncias que irão levar a uma retenção de líquido e diminuição metabólica”, diz Cury.
Além da retenção hídrica, outro inconveniente do estresse é a degradação da massa corporal magra, segundo o especialista. “O estresse pelo excesso de trabalho provoca a liberação de hormônios que irão degradar a musculatura do corpo. Esse processo de redução de massa magra ociosa pode chegar a um ponto de sobrar energia. A sobra vira gordura no corpo”, explica.
Para combater este mal e não sofrer ao encarar a balança, o endocrinologista sugere: “Dominua o estresse com atividades relaxantes, faça as refeições em ambientes calmos e evite longos períodos de jejum”, finaliza.
