O cigarro causa diversos danos à saúde, como câncer de pulmão, doenças cardiovasculares e problemas respiratórios. Mesmo assim, muitos fumantes não se sentem estimulados a parar de fumar e uma das justificativas para isso é acreditar que engorda. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca), existem cerca 30 milhões de fumantes no Brasil.
Como evitar o aumento de peso
Segundo a psicóloga Yara Daros, que criou o método de emagrecimento Forma Leve, existe uma verdade nessa teoria. A nicotina funciona como um agente inibidor do apetite; e o cigarro, para muitas pessoas, serve para amenizar angústias ou aliviar a ansiedade, assim como a comida. Quando a pessoa para de fumar, ela busca outra forma de aliviar seus problemas e tensões e normalmente encontra na comida. O ganho de peso, então, se deve ao aumento da ingestão de alimentos, explica a psicóloga.
Outro fator importante para Yara Daros é que o hábito de fumar reduz consideravelmente o olfato, que é responsável por cerca de 70% do paladar. Quando a pessoa abandona o cigarro, passa a sentir o verdadeiro gosto da comida, os alimentos se tornam mais cheirosos e saborosos, o que aumenta a vontade de comer, diz.
A abstinência da nicotina provoca alteração no dia-a-dia do organismo e faz com que os ex-fumantes comecem a procurar coisas para substituir o hábito, como balas e chicletes. Existem também os produtos com nicotina, que, segundo Yara, podem ajudar muito, mas no aspecto psicológico é apenas uma substituição. Usar balinhas e principalmente comida como substituição pode ser um começo, mas não resolve o problema. É preciso pensar nas transformações decorrentes da abstinência. O melhor caminho para quem quer parar de fumar é observar como lida com a falta do cigarro, e não tentar substituí-lo’, afirma a psicóloga.
Mesmo para as pessoas que realmente engordam, a suspensão do fumo traz benefícios para a saúde superiores aos problemas resultantes de alguns quilos a mais. Yara recomenda, tanto para fumantes como não fumantes, uma reeducação alimentar para evitar o aumento de peso, além da prática de exercícios.
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