Ficar longe dos doces e do açúcar costuma ser um dos maiores sofrimentos conhecidos por quem está de dieta. Acabar com o desejo constante por uma sobremesa, no entanto, é possível se você tiver força de vontade e maior compreensão das suas necessidades físicas e psicológicas.
Como acabar com a vontade de doces
Em seu canal no YouTube, a nutricionista Karina Peloi explica que a fissura por doces pode ser aliviada com o consumo de frutas in natura ou seca ou mesmo com a ingestão de um pedaço de chocolate 70% cacau, mas afirma que só existe um jeito de afastar de vez a vontade: passar pela abstinência.
De acordo com a profissional, o processo de abstinência é fundamental para acabar completamente com a necessidade de doces, pois o açúcar é uma substância realmente viciante e que age na mesma região do cérebro em que atuam drogas pesadas, como cocaína e heroína.
A abstinência do açúcar, porém, é mais leve e tende a passar entre 10 e 15 dias. A nutricionista diz que sofrimentos no período é normal, mas garante que vontade passa. Ela indica conversar com sua mente e com seu corpo para admitir que há a necessidade fisiológica e emocional pelo alimento, mas que você é capaz de se distrair a afastar os pensamentos de fissura.
https://www.youtube.com/watch?v=fdftKR08LdY
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