A prática exagerada de atividades físicas e a falta de planejamento técnico podem desencadear um mal vivivo por muitos atletas, chamado de “overtraining”. Conheça mais sobre o problema:
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O que é overtraining?
O ” overtraining” é um termo herdado da língua inglesa, que caracteriza o ato de treinar mais do que o corpo pode aguentar. A obsessão pelo corpo perfeito ou tempo ideal, assim como outros desejos que rondam a cabeça dos atletas, podem desencadear um processo de exaustão devido ao exagero na prática de atividades físicas.
Quais os sintomas do overtraining?
Como evitar o overtraining?
O overtraining pode ser evitado com a elaboração profissional de um plano de atividades, respeitando os limites do condicionamento físico e da capacidade muscular individual.
Como melhorar os sintomas de overtraining?
Os sintomas do overtraining podem ser amenizados com descanso e consciência física. É preciso compreender que o corpo precisa de um tempo para se recuperar da intensidade dos treinos até que possa retomar as atividades. Neste momento, é imprescindível consultar médicos e preparadores físicos para auxiliar a recuperação.
