Fazer dieta e ter uma rotina regular de exercícios físicos é a combinação perfeita para perder peso e alcançar os resultados almejados, certo? Errado, de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard: isso não vai adiantar da mesma forma se você tiver pensamentos negativos em relação ao seu corpo. Sim, o velho conselho de “pensar positivo” foi cientificamente provado como um benefício inclusive quando o assunto é emagrecer.
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O estudo revelou que a nossa mente tem um enorme impacto sobre atingir ou não os objetivos com o corpo e que, portanto, deixar a cabeça ser dominada por ideias derrotistas, ou pensar que “nunca vai conseguir” são coisas que só atrapalham. Além disso, os pesquisadores queriam mostrar como os padrões estéticos pré-estabelecidos exercem uma pressão prejudicial sobre as mulheres.
Para a pesquisa, 84 mulheres foram divididas em dois grupos: a primeira metade recebeu as instruções de que precisaria se encaixar em um estereótipo físico, além de fazer uma dieta e seguir um planejamento de exercícios físicos. A segunda metade não foi informada de nada relacionado a dietas ou a academia. Após o período de um mês, os estudiosos observaram que o segundo grupo de mulheres – que não havia recebido nenhum tipo de instrução – havia perdido mais gordura e diminuído mais centímetros do quadril e da cintura do que a metade que foi informada (e pressionada) em relação ao que deveria ser feito; as 42 mulheres que receberam as informações não perderam nada.
A “moral” do estudo é: pare de falar mal do seu corpo, ou mesmo de pensar negativamente sobre ele. Mirar-se em exemplos estéticos muito distantes da sua realidade também pode ser um fator extra de pressão desnecessária. Essa combinação pode te prejudicar e muito no emagrecimento ou em qualquer outro objetivo que você tenha estabelecido – ao passo que pensamentos positivos podem dar o “start” necessário para a mudança.
