Aos 44 anos de idade e mãe de três filhos, o corpo de Angélica é capaz de arrancar elogios por onde passa. Em sua conta oficial do Instagram, a apresentadora revelou um dos exercícios que faz para deixar as pernas bem torneadas e queimar as gordurinhas extras: o elíptico.
Treino de Angélica para coxas
No InstaStories, Angélica publicou um vídeo em que aparece se exercitando em uma máquina chamada elíptico – ou transport. O equipamento parece uma mistura de esteira com bicicleta, mas, ao invés de possuir guidões fixos, os do elíptico são móveis e se movimentam conforme a passada.
O objetivo da máquina é trabalhar ao mesmo tempo os músculos inferiores e superiores. Ainda é possível controlar a velocidade e a resistência do equipamento, fazendo com que o corpo ainda queime muitas calorias.
https://www.instagram.com/p/BYytI8flR5X/
Elíptico queima até 500 calorias por sessão
O gasto calórico vai variar com a velocidade e inclinação de cada praticante. De acordo com Rafa Moreira, personal trainer do Rio de Janeiro, é possível torrar cerca de 500 calorias com o elíptico em uma sessão de intensidade média para alta, de 45 a 60 minutos.
O equipamento mexe o corpo todo, mas os músculos que mais sentem os benefícios são glúteos, quadríceps e braços — o suporte para movimentá-los é capaz de fortalecer os músculos, tonificando a região e eliminando flacidez.
Mais potente do que uma simples caminhada, o aparelho é livre de impacto, o que favorece quem tem dores nas articulações, e permite um trabalho bem concentrado nas coxas e bumbum, auxiliando na tonificação e, assim, melhorando o aspecto da flacidez e celulite.
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