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Para homenagear sua personagem na novela das 19h, Claudia Raia escolheu um look especial para divulgar nas redes sociais. Em “Verão 90” (TV Globo), a artista interpreta Lidiane, uma atriz de pornochanchada.
“Que tal começarmos a semana bem natural, como viemos ao mundo? Lidiane faz Eva em um dos seus filmes de pornochanchada”, explicou a atriz sobre a escolha de seu look para foto.
O público, ao ver a imagem de Claudia na pele de Lidiane, atentou-se à boa forma que a atriz de 52 anos exibe e muito elogios foram direcionados a ela. Mas, afinal, o que Claudia costuma fazer para manter a forma física em dia?
Boa forma de Claudia Raia aos 52 anos: segredos
Atividade física constante
Claudia sempre foi uma praticante de atividades física. Segundo a nutricionista Gabriela Ghedini, que acompanha a atriz, a musculação tem grande contribuição para que a qualidade muscular da paciente seja fora do comum para uma pessoa da idade dela.
“Os treinos da Cláudia são fantásticos, ela tem um direcionamento muito bom e isso faz muita diferença. Sempre ter feito musculação é um grande diferencial para uma mulher”, comenta a nutricionista.
Além da musculação constante, Claudia também é adepta de aulas de dança, como o balé.
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Cuidados com alimentação
Segundo Gabriela, Claudia procura sempre evitar o consumo excessivo de carboidratos. Quando a ingestão desse grupo alimentar acontece, são sempre leves, nunca derivados de alimentos refinados – cerca de 80% do carboidrato consumido pela atriz é proveniente apenas de frutas.
De acordo com sua nutricionista, o equilíbrio entre carboidrato e proteína faz com que a atriz tenha pouca gordura e bastante músculo no corpo.
“O carboidrato fornece energia para o músculo crescer, que só cresce tendo com base a proteína”, comenta Gabriela.
Dieta para não reter líquidos
Além de atentar-se ao consumo de carboidrato, Claudia também cuida para que os alimentos ingeridos por ela não favoreçam a retenção de líquido.
“É importante diminuir o sal, não colocar sal no prato. O ideal é usar o sal rosa do Himalaia, seguir uma dieta de baixíssimo índice glicêmico e pouquíssimo açúcar e evitar bebidas alcoólicas”, afirma Gabriela.
Glúten
O plano alimentar de Claudia também visa a redução do glúten no dia a dia da atriz, especialmente nos momentos em que ela busca um corpo mais sequinho.
Além de provocar o inchaço das células de gordura, o glúten também dificulta o ganho de massa magra – o que não é nada legal para quem deseja definir o corpo.
A massa muscular é essencial para o emagrecimento e manutenção de um peso saudável, uma vez que eleva o metabolismo de repouso.
Quantidades
Claudia adquiriu, a pedido da nutricionista, o hábito de pesar a própria comida – a quantidade de carboidratos e proteínas que ingere.
Ao pesar sua comida na balança, a atriz consegue ter mais controle sobre o que come e isso acabou condicionando-a a não exagerar nas quantidades.
“A dieta inteira é calculada e a melhor forma de fazer é pesando para ter certeza que está fazendo do jeito certo. Ela tem mais noção sobre a quantidade que tem que ter, o tempo certo de comer aquela quantidade de comida, ela mudou todo o comportamento dela com alimentação”, comemora a nutricionista.
Reposição hormonal
Segundo Gabriela, a tendência é que, como o passar da idade, ocorra uma queda de produção hormonal no organismo da mulher.
Aliado a fatores no estilo de vida, esse desequilíbrio hormonal pode provocar muitas mudanças, como queda da qualidade muscular e aumento da concentração de gordura no abdômen e no quadril.
Por isso, com o acompanhamento de um endocrinologista e um fitoterapeuta, Claudia faz reposição hormonal com fórmulas naturais para ajudar em possíveis dificuldade para o emagrecimento, como ansiedade e prisão de ventre.
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