A atriz Carol Castro malha forte desde a adolescência. Sua disposição para ter um corpo perfeito é invejável: ‘Frequento academia há quase metade da minha vida’. E o esforço valeu, já que ela garante que nunca teve que brigar com a balança. Melhor ainda agora, pois teve uma preocupação a menos durante os preparativos para o casamento com o ator Marco Bravo, que aconteceu no último dia 11.
Carol e Marco dividiram, por mais de um ano, os palcos em ‘Dona Flor e Seus Dois Maridos’, e foi entre uma apresentação e outra pelo Brasil afora que se apaixonaram. Após sete meses de namoro, a atriz decidiu que era a hora de juntar os trapinhos e, assim, perpetuar a tradição da família: sua mãe, a terapeuta corporal Cecília Castello Branco, se casou com a idade que Carol tem agora, 25 anos.
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Ela diz que sua relação com a malhação tem motivações que vão além da estética: ‘Acho exercício muito importante não só para o corpo, como também para a mente’, revela, em entrevista ao Te Contei. Seguidora da dieta macrobiótica, conta que come de três em três horas para manter o metabolismo acelerado. E avisa: carboidrato no jantar, jamais!
Leia a seguir mais detalhes da vida saudável de Carol Castro.
Qual o seu segredo para a boa forma?
Adoro malhar! Frequento academia há quase metade da minha vida. Sempre precisei fazer exercícios para extravasar, sou uma pessoa muito agitada. Quando fico estressada ou ansiosa, corro para a academia. Fico relax depois que termino a minha série. Também pratico ioga, dá uma acalmada. Sempre me preocupei com meu corpo e pratiquei diversos esportes. Acho exercício muito importante não só para o corpo, como também para a mente. Também faço tratamentos estéticos como Manthus (contra celulite e flacidez) e drenagem linfática (para tirar a gordura localizada).
Que tipo de exercícios você pratica? Com que frequência?
Pratico exercícios aeróbicos todos os dias por, pelo menos, 40 minutos. Gosto de fazer spinning ou running na academia, mas, quando não tenho tempo, dou uma corridinha. Tento fazer musculação, pelo menos, cinco vezes por semana, mas com a rotina da peça acabo treinando mais pesado em menos dias para compensar.
Você faz algum tipo de dieta?
Sigo uma dieta macrobiótica baseada em cereais integrais, leguminosas e frutas. Só vou de carne branca. Refrigerante e fritura estão fora de questão.
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Faz quantas refeições por dia?
Para manter o metabolismo acelerado, me alimento de três em três horas e tomo bastante água.
Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
No café da manhã, como ovo mexido com suco ou chá verde. No almoço e no jantar, saladas e grelhados. Nunca como carboidrato no jantar. No lanche, geralmente, prefiro frutas, barrinhas de cereal ou torrada integral.
Você já esteve acima do peso? O que fez para emagrecer?
Nunca, porque sempre gostei de malhar e me alimentar de maneira saudável.
Quais são as suas medidas agora?
Altura 1,66m
Peso – 52kg
Busto 86cm
Quadris 94cm
Cintura 65cm
Quais os cuidados que você tem com a pele?
Lavo o rosto com sabonete Dermo Expertise e nunca dispenso o filtro solar Solar Expertise FPS30, ambos da L’Oréal. Para o corpo uso o Nutrilift, da mesma marca francesa, principalmente por causa da textura leve, que é absorvida logo.
E com os cabelos?
Já tingi muito os cabelos e por isso, hoje, tenho que ter um cuidado especial. Uso a linha Elsève Nutri-Gloss, que dá um brilho incrível.
Qual é o seu truque para dormir bem?
Faço exercícios de respiração antes de dormir.
