Bikram Yoga: aula a 42 graus queima até 900 calorias e ganha famosas

por admin | jun 30, 2016 | Alimentação

Muitas pessoas ainda não conhecem a técnica de Yoga que já conquistou celebridades nacionais e internacionais. No mercado há cerca de 40 anos, só recentemente academias brasileiras apostaram na Bikram Yoga também conhecida como Hot Yoga.

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O que é

A Bikram Yoga é uma modalidade que consiste na realização de dois exercícios de respiração e 26 posições durante 90 minutos em uma sala aquecida de 40 a 42º C. A técnica teve no início dos anos 60 nos Estados Unidos quando Bikram Choudhury, criador da técnica, abriu o seu estúdio em Los Angeles, na Califórnia.

Benefícios

“Os benefícios são muitos e proporcionam que a pessoa chegue ao seu ápice, o que chamo de ‘gol’. O trabalho exercita o físico e o mental. A conexão vem mais rápido, o que desintoxica e controla a pressão”, diz Yuri Scott, professora de Bikram Yoga.

Segundo a professora, a técnica ainda promove aumento da flexibilidade e diminuição de dores de coluna e perda de peso. “Hoje, as pessoas estão sem tempo de ficar esperando um ano para emagrecer. A Bikram Yoga acelera o procedimento de emagrecimento: tenho alunos que perderam 13 kg em um mês. Mas é claro que isso depende do organismo de cada pessoa”, completa.

Uma aula de 90 minutos proporciona um gasto de até 900 calorias para mulheres e 1500 para homens.

Por que tão quente?

A aula é realizada em uma sala aquecida porque a alta temperatura melhora o desempenho do metabolismo celular, promove uma desintoxicação e flexibilidade do sistema muscular, proporcionando um maior nível de segurança ao fazer as poses.

Quem pode fazer

De acordo com Yuri, todos os tipos de pessoas podem participar das aulas. “Tenho alunos de todas as idades e a turma é para todos os níveis, pois avançados aprendem com iniciantes, e vice-versa”, diz.