Algumas atividades cotidianas podem parecer despretensiosas, mas carregam potencial de acelerar o emagrecimento e acabar com o sedentarismo. Conheça algumas:
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Descer do ônibus um ponto antes ajuda a emagrecer
Caso more longe do trabalho e seja inviável ir, ao menos, dois dias da semana a pé, experimente descer um ponto antes quando pegar ônibus. É uma maneira simples de incorporar a caminhada ao dia a dia, um exercício aeróbico que queima calorias.
Estacionar o carro um pouco mais longe para queimar calorias
Caso vá de carro ao trabalho ou faculdade, a mesma dica é válida: experimente estacionar o veículo mais longe, com o propósito de gradativamente precisar andar mais para chegar.
Dispensar o elevador e se exercitar com a escada
Nem sempre é possível subir de escadas, mas, quando estiver sem pesos e com um sapato baixo, troque o elevador pelos degraus. Exercícios com escada queimam calorias e melhoram o sistema cardiovascular.
Brincar com os filhos pode queimar calorias
Brincar com os filhos pode parecer apenas uma atividade recreativa, porém, pode ser coisa séria. Jogar bola ou andar de bicicleta com as crianças, por exemplo, são duas formas divertidas de perder peso sem sofrer.
Passear com o cachorro emagrece
Aproveite os passeios com seu animal de estimação para queimar calorias. Vista roupas e tênis esportivos, capriche no protetor solar e aproveite o momento com o bichinho para queimar calorias – sempre respeitando seu limite e, é claro, o dele também.
