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Após o nascimento de Vitor, 5 anos, seu segundo filho do casamento com o ex-atleta de vôlei Nalbert Tavares Bittencourt, a atriz Amandha Lee sentiu necessidade, assim como muitas mulheres, de melhorar seus hábitos de vida.

Isso porque foi no intervalo das gestações – ela também é mãe de Rafaela, de 8 anos – que ela notou o sobrepeso chegar.

“Engordei muito na minha primeira gestação, da Rafaela. E na segunda, do Vitor, já estava com o sobrepeso da primeira”, relata a atriz em entrevista ao VIX. Mas como sempre foi uma amante da prática de esportes, ela acreditou que poderia curtir as gravidezes pois conseguiria recuperar o peso de antes facilmente.

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“Me dei ao luxo de não fazer nada de exercícios ou alimentação, já que tinha em mim a certeza de que voltaria ao normal facilmente. Mas não foi bem assim. Precisei da ajuda de uma nutricionista funcional para mudar a minha relação com a comida”, revela Amandha, que é uma das pacientes da concorrida nutricionista das famosas, Patricia Davidson Haiat, que também atende atrizes como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa.

Ao longo do processo, que, segundo ela, não foi fácil, 30 quilos foram eliminados e um novo estilo de vida, alcançado.

Como Amandha Lee emagreceu 30 quilos?

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Um ano depois do nascimento do caçula Vitor, Amandha parou de amamentá-lo e decidiu iniciar o tratamento de reeducação alimentar com Patricia Davidson. Isso porque especialistas recomendam que a mãe não faça restrições alimentares durante a amamentação, pois podem acabar prejudicando os nutrientes que chegam ao bebê.

“Demorou cerca de um ano e meio para retornar ao peso que eu queria, os 60 quilos. Precisei abandonar antigos padrões e cheguei exatamente onde queria”, conta.

Tratamento contra o sobrepeso

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A artista conta que nos primeiros seis meses a consulta era feita de 20 em 20 dias, sendo a pesagem feita semanalmente para o acompanhamento do processo de emagrecimento.

“Depois, a Patrícia foi espaçando e me dando autonomia para seguir. Nessa época também retomei os exercícios, o que não foi muito difícil por que sempre gostei, a sensação de bem-estar ao final de uma atividade física é maravilhosa”, fala.

Alimentação

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A atriz conta que o plano alimentar inicial proposto por Patricia foi restritivo e precisou de uma dose extra de motivação para ser seguido. “Cortamos tudo que me fazia mal. No começo ela foi bem radical, não foi fácil, mas estava focada”, disse.

Quando Amandha fala sobre o que lhe fazia mal, ela se refere a alimentos que, no longo prazo, podem causar inflamações e prejudicar o funcionamento de seu organismo especificamente.

Essas restrições foram descobertas através do exame de intolerâncias alimentares, realizado pela clínica de Haiat. Nele, são identificados produtos entre 59 alimentos que prejudicam o funcionamento do metabolismo do paciente e, assim, impedem o emagrecimento.

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No caso de Amandha, leite, ovo e camarão foram cortados do cardápio rotineiro. Porém, a restrição depende do organismo de cada pessoa.

“Troquei o leite de vaca pelas opções vegetais. Meus preferidos são o de arroz e de aveia”. As opções de origem vegetal são ricas em fibras, carboidrato, antioxidantes, gorduras boas e proteína, de acordo com o alimento escolhido.

Triathlon

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Como Amandha sempre gostou de fazer esportes, voltar aos treinos após as duas gestações não foi um grande sacrifício, como ela conta. Ainda assim, hoje ela pega mais pesado nos treinos, pois decidiu apostar em uma atividade que é desafiadora não só nas competições, mas também nos treinos extenuantes, que é o triathlon.

Amandha é atleta amadora da modalidade, que contempla natação, ciclismo e corrida em um só esporte e, por isso, exige muito do organismo tanto para os treinos, quanto para as competições.

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“Desde 2017, mudamos o foco da minha alimentação por conta do triathlon. Eu aumentei a intensidade e quantidade dos treinos, comecei a competir em provas e hoje em dia o cardápio é totalmente específico para o esporte”, comenta.

A atriz pratica o triatletismo todos os dias e tem apenas um dia de descanso na semana, aos sábados. Hoje ela garante que o objetivo dos treinos não é somente estética, mas prazer. “Treino primeiro pela qualidade de vida, porque amo esporte, e a estética para mim é consequência”, conta.

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