Os suplementos alimentares são muito usados por quem faz atividade física regularmente, especialmente a musculação. Com a orientação correta de um nutricionista, é possível ter ótimos resultados para diferentes objetivos. “É importante lembrar que os suplementos não devem ser apenas consumidos para manter a boa forma, eles também podem ajudar a suprir a carência de nutrientes que os alimentos não fornecem na dose diária recomendada”, afirma Paulo Kreuz , farmacêutico da OH2 Nutrition.
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Ganhar massa muscular requer alimentação adequada e descanso
Entre as pessoas que malham e praticam esportes, a albumina é um dos suplementos mais utilizados, pois é fundamental para o crescimento e regeneração muscular. Ela também ajuda a manter, durante o maior tempo possível, o nível de aminoácidos necessários para que haja a síntese protéica no organismo. “Mas, para que a suplementação seja eficiente, é necessário que o treino e a dieta estejam adequados. Do contrário, o efeito dos suplementos pode ser diferente do esperado ou, até mesmo, nulo”, alerta Marina Capella, nutricionista da Clínica Dicorp.
Benefícios da albumina
Auxilia o metabolismo
É rica em nutrientes responsáveis pelo funcionamento do metabolismo, como ácido glutâmico, ácido aspártico e leucina.
Promove ganho de massa muscular
Isso acontece por ela conter uma grande quantidade de aminoácidos essenciais, que contribuem para a recuperação do tecido muscular, realizando a síntese de proteínas e aumentando do volume muscular (hipertrofia).
Rica em vitaminas
A albumina fornece energia e disposição ao organismo por ser rica em vitaminas do complexo B, potássio, fósforo e ferro.
Auxilia na manutenção e perda de peso
Como é uma proteína de lenta absorção, ela prolonga o processo digestivo, aumentando a saciedade e retardando a sensação de fome.
Atua na recuperação de cirurgias estéticas
Como toda a proteína, a albumina auxilia na cicatrização de cirurgias como a lipoaspiração, além de ajudar o corpo a diminuir o inchaço, que é comum no período pós cirúrgico.
