Não comer besteira e correr até dez quilômetros pelo menos três vezes por semana. Essas são algumas dicas de Flávia Alessandra para manter a boa forma. A atriz, que dá vida à personagem Dafne, na novela “Caras e Bocas”, revela que não faz nenhuma dieta específica, mas toma certos cuidados para não engordar. “Evito ao máximo comer carboidratos à noite porque o organismo demora a digerir”, exemplifica.
Confira os cuidados de Flávia Alessandra para manter a forma e a beleza:
Dieta: “Não sigo esse ou aquele programa. Corto bobagens que sei que me fazem mal. Procuro não beber refrigerantes, não ingerir frituras e nem carne vermelha. Evito ao máximo comer carboidratos à noite porque o organismo demora a digerir”.
Café da manhã: “Prefiro um suco de fruta, iogurte light ou café com leite desnatado. Também como pão integral com queijo minas”.
Almoço: “Sempre saladas fartas, acompanhadas de peixe ou frango grelhado, com arroz integral”.
Jantar: “Uma sopa ou um prato leve para não prejudicar a digestão”.
Exercícios físicos: “Adoro correr. Em média, consigo alcançar a marca de oito a dez quilômetros pelo menos três vezes por semana. Faço os meus treinos de acordo com os meus horários. Ainda faço musculação também três vezes por semana. Divido bem a série para ficar um trabalho equilibrado”.
Cuidados com o cabelo: “Não tenho paciência para ir ao salão. Sempre estou variando de xampu e faço tudo em casa”.
Cuidados com a pele: “Uso filtro solar FPS 60 e sempre refresco a pele com água termal”.
Cuidados antes de dormir: “Jamais durmo com maquiagem. Acho isso super errado. Passo um produto específico para tirar as sobras dos cosméticos. E, quando estou com disposição, faço uma limpeza rápida na pele”.
Segredo de beleza: “Cuidar da pele e tomar muita água. Atividade física e alimentação equilibrada também são muito importantes”.
