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A atriz e dançarina Suzana Alves, mais conhecida por ter dado vida à icônica Tiazinha na década de 1990, voltou a impressionar os fãs ao exibir um corpo esculpido e tonificado após perder 30 kg nos últimos 12 meses.
Em uma entrevista exclusiva ao VIX, Suzana revelou que chegou a engordar 28 kg durante a gestação de seu filho, Benjamin, devido aos hormônios que tomava quase que diariamente para conseguir engravidar. Atualmente, a atriz não só recuperou o peso de antes como está mais magra.
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Suzana Alves engordou 28 kg após fertilização
Suzana conta que o seu ganho de peso se deu, principalmente, devido ao tratamento hormonal que fez para a fertilização in vitro e durante toda a gravidez para assegurar a segurança do bebê.
“Tem gente que não tem problema nenhum com as medicações. Cada organismo é um. Meu organismo foi acumulando as medicações, e por isso eu reti muitos líquidos e fiquei muito intoxicada com tantos hormônios para o tratamento vingar e dar certo”, explica.
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Além disso, outro fator que influenciou o ganho de peso foi o fato de Suzana ter dado um tempo nas várias atividades físicas que praticava. Por conta da gravidez, considerada de risco pelos médicos, foi autorizada a fazer somente pilates, que ajuda no fortalecimento do períneo. As demais atividades, como dança, que pratica desde criança, foram temporariamente suspensas.
“Eu estava ansiosa para a minha gestação dar certo, porque eu já tinha perdido um bebê antes, e passei a me alimentar muito mal, comer coisas que eu não comia há muito tempo, como pão francês, que eu não comia há mais de dez anos”, fala a dançarina sobre outro fator que a fez engordar demais na gravidez.
Emagrecer 30 kg em um ano
Após o nascimento de Benjamin, a ex-tiazinha iniciou um processo de emagrecimento sem pressa e com auxílio de profissionais. Assim, conseguiu não apenas eliminar o peso em excesso como continuou emagrecendo e, agora, pretende ganhar músculos e tonificar mais o corpo. O resultado surpreendeu os seguidores:
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Treino
Conforme revelou o personal de Suzana, Daniel Donadio, os principais aliados do processo de emagrecimento da atriz foram a paciência e a determinação.
“Quando ela me procurou, estava querendo emagrecer em três meses. Eu fui claro e disse que precisaríamos de um ano para ser algo saudável e sustentável”, esclarece o profissional.
O treino de Suzana variou conforme as necessidade da atriz em cada momento do processo de emagrecimento e tonificação. Suzana voltou à academia apenas 40 dias após dar à luz Benjamin e, por isso, foi necessário ir com calma, com exercícios leves de uma a duas vezes na semana, para não causar lesões.
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Atualmente, Suzana dedica aproximadamente uma hora de seu dia aos treinos na academia, que costuma fazer entre quatro e cinco vezes na semana. Nos outros dias, divide o restante do seu tempo entre as aulas de pilates, tênis, balé clássico, jazz e teatro.
“No começo do processo, a gente alternava um dia de musculação e um dia de aeróbio. Agora que ela já perdeu bastante peso, estamos com foco no ganho muscular, e não tanto em perder peso”, esclarece Donadio.
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Alimentação
Apesar da grande dedicação aos exercícios físicos, Suzana é categórica quanto à importância da alimentação saudável e balanceada na conquista do corpo que desejava.
Desde antes da gravidez, Suzana faz acompanhamento com a nutricionista Cristiane Maia, que muda mensalmente o cardápio da atriz conforme suas necessidades energéticas.
Para a fase do emagrecimento, a atriz restringiu o consumo de carboidratos, sem eliminá-los por completo. Agora que seu objetivo é ganhar massa magra, ela conta que voltou a aumentar a ingestão deste nutriente, que é um grande auxiliar de quem faz musculação para tonificar o corpo.
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“O meu grande segredo, com certeza, é a minha alimentação. Eu não como açúcar de jeito nenhum, e nem farinha branca”, esclarece.
E, embora pareça um sofrimento ficar sem açúcar ou farinha na dieta, Suzana já se diz acostumada. Segundo ela, a educação rigorosa da mãe na infância a ajudou a manter o paladar saudável, uma vez que ela proibía o consumo de alimentos ultraprocessados, especialmente refrigerantes.
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E, quando o desejo cavalar de algo doce aparece, ela arregaça as mangas e se dedica à cozinha, um outro truque que aprendeu para controlar as calorias e aprender mais sobre o que ingere.
“Eu como pão integral, bolo, mas aí eu mesma cozinho. São alimentos feitos com farinha de amêndoas, óleo de coco, cacau, comida orgânica”, comenta.
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