por Paulo Nobuo | set 9, 2016 | Alimentação
De nada adianta suar a camisa na academia com horas de exercícios se os cuidados com a alimentação forem minimizados ou até mesmo ignorados. Um cardápio balanceado, de acordo com suas necessidades, objetivos e treinos é essencial para garantir o corpo desejado. É... por Ana Toledo | jun 30, 2016 | Alimentação
Uma papinha proteica pode ser a receita pré-treino ideal para conquistar resultados na academia. Pelo menos é assim para a ex-BBB Fernanda Keulla, que aposta em uma misturinha milagrosa que dá músculos e é muito fácil de fazer.Leia tambémShake pré e pós-treino:... por | jun 30, 2016 | Alimentação
O aipim, ou mandioca, é perfeito para aumentar a energia antes do treino, e também, uma ótima alternativa à batata-doce. Por ser de fácil digestão, a mandioca não lhe causa a sensação de estar empanturrada ou desconfortável. Além disso, o fósforo presente no aipim... por | jun 30, 2016 | Alimentação
Carol Magalhães compartilha grande parte da sua rotina no Instagram, e uma das questões que chamam mais atenção é o cuidado que a modelo tem com a alimentação para manter o corpo sequinho. Em recente entrevista ao site Ego, ela afirmou...