por Ligia Lotério | jul 3, 2024 | Alimentação
Adotar um cardápio para ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fit é composta apenas de frango com batata-doce e suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são...
por Paulo Nobuo | jun 30, 2024 | Alimentação
Entre quem está tentando emagrecer, é comum encontrar cardápios que excluem da dieta saudável alimentos considerados “vilões” da perda de peso. Alguns deles, porém, abrigam nutrientes e outros componentes importantes para a saúde – e, só são...
por Paulo Nobuo | jun 26, 2024 | Alimentação
Plano alimentar favorece a perda e a manutenção do peso e traz diversos benefícios para a saúde A dieta mediterrânea foi eleita como o melhor plano alimentar de todos em diversos anos, de acordo com o ranking do US News & World Report, elaborado anualmente por...
por Paulo Nobuo | jun 23, 2024 | Alimentação
Entenda por que comidas ricas em água e fibras poderiam ajudar no processo de perda de peso Já ouviu falar em alimentos com calorias negativas? Tema polêmico quando se fala em emagrecimento, as calorias negativas não sinalizam um alimento sem calorias. Na verdade,... por Beatriz Piovesan | ago 17, 2022 | Alimentação
Silenciosas, as inflamações crônicas do corpo costumam ser imperceptíveis por darem sinais que muitas vezes são difusos, como indisposição e cansaço. Mas a boa notícia é que é possível combatê-las sem precisar de intervenções ou remédios. A alimentação...