Segundo o órgão e especialistas, chás não apenas não têm efeito emagrecedor ou terapêutico comprovado como também oferecem riscos se consumidos de forma errada
Especialmente para quem deseja ganhar massa muscular e treina pela manhã, ter proteína no café é importante - e há várias formas de incluí-la na refeição
Segundo a especialista, a última refeição do dia, para quem treina pela manhã, deve ser balanceada de forma específica se a ideia é potencializar o ganho de massa