Descubra se você está fazendo algo errado na hora da sua higiene bucal
Se tem uma coisa que aprendemos desde a infância é a importância de escovar os dentes. No entanto, isso não significa que aprendemos da maneira correta.
Muitos adultos, por exemplo, cometem erros na hora de escovar os dentes e isso pode ter consequências sérias. Conheça abaixo os principais e como evitá-los.
Quais os principais erros na hora de escovar os dentes?
Escovar com força
Você é daquelas pessoas que amassa as cerdas da escova porque acredita que a força deixará seus dentes mais limpos? “Isso não é verdade, pelo contrário. A prática pode desgastar o esmalte e machucar a gengiva, causando danos como a retração gengival e sensibilidade”, alerta Alexandre Ravani, dentista e CEO da PróRir. Utilize cerdas macias e faça movimentos suaves.
Não trocar a escova com frequência
Por falar na sua escova, é importante trocá-la regularmente. “O ideal é a cada três meses, pois cerdas desgastadas não limpam adequadamente”, diz o profissional.
Escovação rápida
O tempo que você passa escovando os dentes também diz muito sobre a qualidade da escovação. O ideal, então, é levar pelo menos dois minutos nessa tarefa. “Fazer em menos tempo pode comprometer a eficácia da limpeza”, afirma o especialista.
Não escovar os dentes após as refeições
Nada de escovar os dentes apenas pela manhã e à noite, antes de dormir. “Sempre que comemos, ativamos a produção de ácidos que enfraquecem o esmalte. Então é preciso realizar a escovação toda vez que se come. Porém, o ideal é esperar 30 minutos após cada refeição para não prejudicar o esmalte dos dentes”, ensina Ravani.
Esquecer a língua
Assim como os dentes, é fundamental que você higienize a sua língua. Isso porque ela acumula bactérias causadoras de mau hálito. “Para isso, use a escova de dentes ou um raspador de língua para limpar suavemente toda a superfície do órgão, indo do fundo em direção à ponta. Para finalizar, enxágue bem”, completa.
Não usar fio dental
Esse é um passo essencial para que seus dentes estejam realmente limpos. “Apenas ele remove resíduos entre os dentes, onde a escova não alcança, e deve ser usado em todas as escovações, com cuidado para não machucar a gengiva”, explica.
