Quem enfrenta dificuldade para dormir não precisa necessariamente recorrer aos tratamentos medicamentosos para solucionar seu problema de insônia. Com ajuda de ingredientes naturais como flores e ervas, é possível relaxar e conseguir descansar.
Como uma alternativa aos chás, descubra como fazer um sachê aromático e terapêutico para combater a insônia com ervas que favorecem o sono.
Benefícios das ervas
Erva Cidreira
Bastante conhecida por seu poder terapêutico, a erva cidreira também é uma boa opção de erva relaxante. O vegetal tem propriedades sedativas e promove um efeito calmante sobre o corpo que ajuda a combater a insônia.
Camomila
Erva famosa por suas propriedades calmantes que combatem a insônia e o estresse, a camomila ajuda a induzir uma noite de sono tranquila e tem efeito relaxante sobre o sistema nervoso.
Erva Doce
Suas propriedades têm ação vasodilatadora que promovem o aumento da oxigenação cerebral. Um dos benefícios reconhecidos da erva doce é reduzir a pressão intraocular e promover a dilatação dos vasos sanguíneos.
Veja como fazer o sachê de ervas e descubra outras dicas para conseguir dormir:
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