Contraturas musculares, também chamadas de nós de tensão muscular, são pequenas áreas salientes no músculo que podem ser dolorosas ao toque. O termo médico para esses nós é “pontos miofasciais que desencadeiam a dor”. Eles aparecem quando as fibras musculares ou tiras de um tecido chamado fáscia estão tensas e enrijecidas, de acordo com o Medical News Today.
Contratura muscular pode ser grave?
Os nós musculares podem se desenvolver em qualquer parte do corpo que contenha músculos. Eles se parecem com pedaços pequenos e duros. Na maioria das vezes, são dolorosos ao toque e espalham o incômodo em uma área maior quando pressionados.
Os locais mais comuns onde esses nós aparecem incluem costas, pescoço e ombros, devido ao hábito de manter uma postura sentada por várias horas durante o dia. Na verdade, o músculo mais frequente onde se formam é o trapézio.
Má postura, estilo de vida sedentário e posições rígidas e prolongadas contribuem para a formação de nós. Além disso, movimentos repetitivos e lesões em uma determinada área do corpo podem causar tensão muscular e, consequentemente, nós.
No entanto, estresse e ansiedade são os fatores de risco mais comuns para a formação de contraturas. Uma teoria é que pessoas que estão sujeitas a estresse repetitivo ou que têm ansiedade crônica passam por momentos tensos quando contraem involuntariamente os mesmos grupos musculares, geralmente os das costas, ombros e pescoço. Essa tensão repetida deixa os músculos mais vulneráveis ao desenvolvimento de pontos desencadeantes da dor, segundo a Mayo Clinic.
Outras causas menos frequentes incluem a falta de certas vitaminas e minerais, dificuldade para dormir ou insônia e problemas nas articulações.
Contraturas não são simples desconfortos: podem agregar sintomas que afetam negativamente a qualidade de vida do paciente. E estes são alguns deles:
- Dor muscular intensa (com ou sem contratura)
- Dor no maxilar
- Dor ou zumbido nos ouvidos
- Dor de cabeça tensional
- Dor de dente
- Dificuldade em dormir por causa dos sintomas
Tratamento e prevenção
O exercício físico é um dos melhores tratamentos para prevenir e melhorar as contraturas musculares. Procure apostar em atividades variadas, especialmente aeróbicas, que são muito eficazes no combate aos pontos de dor, diz Daniel Leizman, especialista no departamento de controle da dor na Cleveland Clinic.
Massagens também são uma maneira eficaz de eliminar esses pontos dolorosos. Vá para um profissional que saiba como eliminar os nós, sem expandir a área afetada.
Dores musculares
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Original Author: Carina Giordano Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/carina-giordano
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