Embora pareça clichê, o segredo ainda está nas recomendações que muitos médicos nos dão
Estar sempre se sentindo doente não é normal. Por isso, é importante sempre estar atento aos sinais do seu corpo.
Para fugir dos resfriados de repetição, gripes recorrentes e outras doenças que parecem não te largar, a Dra. Ana Escobar listou dicas para melhorar a imunidade.
Dicas para melhorar a imunidade
“Não existe um remédio mágico, uma pílula mágica ou uma mágica que faça a nossa imunidade melhorar”, já alerta a profissional. Sendo assim, o que você precisa é focar em hábitos que te ajudam a manter a saúde em dia.
Hábitos para melhorar a imunidade:
- dormir bem;
- fazer exercícios físicos;
- alimentação saudável.
Dormir bem, por exemplo, é um dos pontos principais para uma rotina que foque na imunidade. Além disso, os exercícios físicos e uma boa alimentação não podem faltar.
“Se a gente consegue fazer isso, que parece absolutamente óbvio, mas que muita gente não consegue fazer, (…) a gente tá deixando o nosso sistema imunológico o mais pronto possível, o mais armado possível, o mais organizado possível pra combater esses agentes infecciosos.”