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Benefícios da meditação

Publicado 30 Jun 2016 – 06:25 PM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Começamos nesta semana a falar sobre a meditação, e mais especificamente da meditação como uma ajuda à sua memória. Hoje iremos falar dela em um sentido mais amplo do que mencionado anteriormente, para poder ver alguns benefícios da meditação. O que já posso ir lhes contando é que não é somente até aqui que falaremos dela, esta arte é tão rica que iremos precisar vários post para compreendê-la.

A meditação é uma prática milenária que tem transcendido a história e as culturas, sendo hoje um dos pilares da forma de vida no oriente. Os benefícios da meditação são tão reais como individuais, e manifestam-se de diversas maneira segundo cada individuo. Se você tem praticado meditação ou está pensando em fazê-lo, este post é ideal para lhe informar quais os benefícios da meditação; continue após o pulo.

A meditação é uma prática que poderá lhe abrir a mente a novas experiencias e tal vez a um novo mundo, uma nova forma de ver e apreciar as coisas ao seu redor e valorizá-las um pouco mais.

Tomar-se uns 20 minutos ao dia para meditar podem lhe ajudar muito a reduzir o stress, a conseguir a relaxação que você procura e a manter controlados os seus níveis de ansiedade.

Meditar com constância lhe permitirá descobrir uma faceta emocional que você não conhecia, além de manter em você uma constate sensação de bem-estar e conformidade. Também irá lhe permitir desligar-se das exigências materiais que o mundo atual lhe traz.

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