Como evitar celulite e gordura localizada

por | jun 30, 2016 | Alimentação

A celulite, ou lipodistrofia ginóide, é uma condição que afeta muito mais o sexo feminino do que o masculino. Considerada uma doença, ela acomete 90% das mulheres após a puberdade.

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Os furinhos são causados por uma alteração no tecido gorduroso. “Grupos de células gordurosas ficam aprisionados em lóbulos por traves fibrosas. Isso prejudica a circulação sanguínea e linfática no local, dificultando a oxigenação dos tecidos e, por consequência, causando inchaço, ondulações na pele e dor”, esclarece a dermatologista Natalia Cymrot.

O que causa celulite

De acordo com a especialista, são vários os fatores que estão associados ao surgimento das marcas. Os principais são:

  • Hereditariedade (predisposição genética)
  • Influência hormonal (estrógenos)
  • Alterações circulatórias (que podem ser causadas pelo excesso de gordura no sangue, dentre outras disfunções)
  • Deficiência alimentar
  • Fumo
  • Sedentarismo

Como evitar

Os meios existentes para prevenir o aparecimento dos furinhos não são novidade para ninguém. Evitar o acúmulo de gordura e garantir uma boa circulação sanguínea (e, consequentemente, oxigenação das células) são as medidas cautelares básicas.

  • Evite estar acima do seu peso ideal. A celulite não aparece exclusivamente em quem está gordinha, mas o acúmulo de gordura localizada é um dos grandes causadores, portanto deve ser evitado.
  • Faça exercícios físicos. “Isso promove o enrijecimento da musculatura”, afirma Dra. Natalia.
  • Tenha uma alimentação balanceada. Segundo a dermatologista, os alimentos vilões, neste caso, são as gorduras e doces, que devem ter o consumo restringido.
  • Procure controlar o estresse. “O estado leva a um desequilíbrio de todo o organismo”, justifica.
  • Evite fumar. “O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos”, explica a profissional.
  • Beba de 2 a 3 litros de água por dia. A medida estimula o trabalho dos rins, auxiliando na eliminação de toxinas.
  • Tenha muito cuidado com o sal. Ele aumenta a retenção de líquidos no organismo, aumentando o inchaço.

     

O método Freeze é um dos que combatem a celulite e gordura localizada. Conheça: