Passar o dia curtindo a praia sempre traz aquela fominha fora de hora. Pastel, camarão frito e sorvete são apenas algumas das tentações que estão disponíveis à beira mar e nem sempre a escolha é fácil.
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Quem quer curtir o sol sem extrapolar nas calorias deve ficar de olho em alguns detalhes. Preparações fritas ou com manteiga, por exemplo, têm mais que dobro de calorias das versões assadas. Confira quais são os petiscos mais calóricos da praia e escolha com consciência.
*Fonte: TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos). Calorias a cada 100 g
Camarão cozido, 90 kcal. Fonte de proteína, o camarão cozido pode ser uma boa alternativa para enganar o estômago à beira mar. Apenas tenha o cuidado de comprar em um local de boa procedência, para evitar possíveis intoxicações.
Camarão frito, 231 kcal. Se o camarão cozido é uma boa opção, é melhor fugir da versão frita, já que as calorias quase triplicam.
Manjuba frita, 349 kcal. A manjuba é um peixe pequeno tipicamente servido na praia, o problema é que ele vem sempre frito. Melhor evitar!
Batata frita, 267 kcal. O petisco número 1 dos bares também pode ser facilmente encontrado na praia, mas não é dos mais saudáveis.
Pastel de carne, 388 kcal. Pastel é uma delícia, mas também tem calorias de sobra.
Pastel de queijo, 422 kcal. A versão com queijo é ainda mais calórica
Milho verde, 108 kcal. O milho verde é uma das opções menos calóricas e mais saudáveis da praia. Apenas tome cuidado com a adição de manteiga: com uma colher de sobremesa, o milho passa para 274 kcal.
Biscoito de polvilho: 438 kcal. Leve, saboroso e calórico.
Queijo coalho: 310 kcal. O queijinho servido na brasa é branco, mas tem quase tanta gordura quanto a mozarela.
Picolé de frutas sem leite sabor limão: 110 kcal. Picolé de frutas é uma excelente opção para afastar o calorão.
Picolé trufado sabor chocolate: 290 kcal. Já o picolé trufado e coberto com chocolate é fonte de açúcar e gordura.
Amendoim torrado salgado: 606 kcal. O amendoim é fonte de antioxidantes, mas deve ser consumido com moderação.
Castanha de caju torrada salgada: 570 kcal. Assim como a castanha de caju.
