Considerada “coach das estrelas” por ajudar a esculpir o corpo de Fernanda Vasconcellos, Nívea Stelmann e outras famosas, Gabi Dezan é bacharel em Fisioterapia, campeã mundial de fisiculturismo e dona de um corpo sarado, com músculos bem definidos.
Um dos segredos da profissional é um mingau proteico de alto valor nutricional que consome no café da manhã. O prato ajuda no funcionamento do intestino, é ótima fonte de gordura boa e ainda dribla a vontade de comer doces. Confira abaixo os ingredientes e o modo de preparo da receita:
Receita de café da manhã para emagrecer
Mingau de aveia proteico
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 2 colheres de aveia
- 4 claras de ovos
- Adoçante a gosto
Modo de preparo:
Coloque a aveia e o leite de amêndoas no fogo baixo e mexa até engrossar. Quando começar a engrossar, coloque as claras de ovos aos poucos. Continue mexendo até dar ponto de mingau. Desligue o fogo, coloque o adoçante a gosto, adicione canela e pronto.
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