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4 chás que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, segundo nutricionista

Nutricionista indica as melhores infusões que ajudam a prevenir gripes e resfriados
Publicado 17 Mai 2022 – 10:53 AM EDT | Atualizado 17 Mai 2022 – 10:53 AM EDT
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Chá para imunidade Crédito: Dmitrii Ivanov/instagram

Além de aquecer o corpo nos dias mais frios, um bom chá pode até ajudar a fortalecer o sistema imunológico. E a combinação é perfeita, já que é justamente nos períodos de baixas temperaturas que aumentam os riscos de gripes e resfriados.

Chás que aumentam a imunidade


Saiba quais são os melhores chás para aumentar a imunidade, segundo Márcia Xavier, nutricionista e professora do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina:

Chá de gengibre: com ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico ao inibir a ação dos radicais livres, que prejudicam nossa saúde. Além disso, ele é rico em vitamina C e B6.

Chá de alho: por ser rico em vitamina C e antioxidantes, a bebida defende o organismo contra vírus e bactérias.


Chá de erva doce: turbina a imunidade por conter grandes quantidades de vitamina C, mineral e ferro, excelentes para uma boa manutenção da nossa saúde.

Chá de guaco: apesar de pouco consumida, a bebida tem grande potencial na melhora da imunidade, pois é rica em vitaminas C e B, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória.

Saúde e alimentação

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