Perda de memória, ossos mais fracos e flacidez da pele. A imagem de envelhecer nem sempre parece agradável, o pior é que até mesmo seus hábitos na hora de ir ao banheiro podem mudar. À medida que envelhece, você pode ficar mais suscetível a constipação e diarreia, por exemplo.
Em parte porque pode estar se exercitando menos, comendo menos ou seguindo uma dieta com menos fibras, e tomando certos medicamentos que podem facilitar que seu intestino fique preso ou solto mais rapidamente. Por exemplo, medicamentos para a pressão arterial, para a dor, antiácidos com cálcio e alumínio, suplementos de ferro, e alguns antidepressivos podem causar constipação.
À medida que os anos se passam, você também pode acabar perdendo tônus muscular no músculo do intestino e até a ajuda de seus músculos abdominais. Mais velas no bolo de aniversário também podem levar a uma diminuição do peristaltismo, a contração dos músculos do intestino, o que pode causar constipação.
Segredo para manter tudo sob controle?
Beba muita água, e exercite-se (o que, literalmente sacode seu trato gastro-intestinal e pode ajudar a manter as coisas fluindo), e consuma cerca de 25 a 50 gramas de fibras por dia. Além disso, se certifique de manter seus exames em dia, principalmente aqueles para identificar o câncer de cólon, caso você tenha histórico familiar ou fatores de risco também com a doença de Crohn.
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