As diversas modalidades de dança são ótimas opções para quem quer se exercitar, mas não gosta das atividades de academia. Entre as famosas, o balé é o estilo preferido. Atrizes como Claudia Raia, Letícia Spiller, Carolina Dieckman, Sthefany Brito, Luana Piovani e Giovanna Antonelli são adeptas dessa prática para manter o corpo em forma.
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Segundo Pat Sauer, do Espaço de Arte Sauer Danças, no Rio de Janeiro, qualquer pessoa, mesmo quem nunca tenha feito esse tipo de dança, pode começar em qualquer idade. “É claro que, quanto mais cedo, melhor. Mas não existe idade para começar. Só não dá para virar um bailarino profissional, mas os resultados são ótimos, é só respeitar as limitações de cada um”, afirma.
Giovanna Antonelli, Letícia Spiller e Carolina Dieckmann praticam balé para manter a forma
Benefícios do balé
São muitos benefícios para quem opta por dançar balé. “Os movimentos enrijecem a barriga, endireitam a coluna e alinham os ombros. Isso acontece porque o abdômen é um dos centros de força do corpo e, consequentemente, é muito exigido durante a execução das posturas. As pernas e os braços são trabalhados ao máximo também. Os músculos ficam bem definidos, mas alongados. O resultado é completamente diferente daquele de quem costuma exagerar na musculação”, explica. Duas vezes por semana é o suficiente para dar resultados.
Luana Piovani, Claudia Raia e Sthefany Brito também são adeptas desta dança
Ela diz também que os saltos e giros do balé são responsáveis pela queima de muitas calorias. Outra vantagem é que, como não existe aula de balé sem aquecimento, o número de lesões é mínimo. “No balé as formas do corpo ficam mais harmoniosas e elegantes. São três fundamentos básicos: consciência do corpo, da respiração e da dinâmica. Trabalhamos a concentração, equilíbrio, relação espacial, relação com os outros e comunicação corporal. Uma ótima opção para quem não se adapta às atividades tradicionais”, diz.
Alongamento é fundamental no balé, o que reduz as chances de lesões
As aulas colocam as pessoas no eixo, além de ensinar as pessoas a conhecerem melhor o corpo melhor, a se colocarem na postura correta e a respirarem. “De uma forma doce, o balé deixa o estresse do lado de fora da sala e faz com que o corpo das alunas alcancem posições improváveis e surpreendentes”, garante. “E além de relaxarmos, os exercício estimulam a concentração. Guardar as sequências dos movimentos é excelente para o cérebro”.
