A pele com furinhos certamente é um assunto que assusta muitas mulheres. Embora seja uma ação natural do organismo, algumas mudanças podem diminuir as celulites caso elas incomodem.
Tratamentos estéticos são opções para diminuir o efeito, mas uma vida saudável que alie exercícios físicos para emagrecer e uma dieta equilibrada ainda é o maior segredo. “Os tratamentos estéticos não surtem efeito se você não segue uma alimentação balanceada e abusa de gordura trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar. Esses alimentos são considerados os agentes causadores da celulite’’, explica André Veinert, nutrólogo da Clínica Healthme.
Alimentos contra celulite
Farinha integral
A farinha é um ingrediente quase que indispensável na cozinha. Sendo assim, optar pelo alimento integral, que é rico em fibra e melhora o funcionamento intestinal, pode diminuir a absorção de toxinas e eliminar impurezas que atenuam as celulites.
Chá verde
Famoso chá para emagrecer, o chá verde acelera o metabolismo, mas também age como antioxidante. Sua função diurética também contribui para o fim das celulites. O consumo ideal é de até dois litros de chá por dia. Para surtir efeito, o tratamento deve ser feito com continuidade.
Rúcula
As folhas verdes escuras são responsáveis pela melhora do sistema circulatório e contribuem para a desintoxicação do organismo. As verduras ainda são ricas em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.
Amêndoas
As oleaginosas são famosas por suas propriedades antioxidantes, que evitam o surgimento da celulite. Nozes, castanhas e amêndoas ainda são ricas em selênio, substância que ajuda a diminuir a quantidade de gordura ruim e aumenta a quantidade de gordura boa, controlando o colesterol.
Maçã
As substâncias da maçã, quando chegam ao estômago, formam um gel que dificulta a absorção dos açucares e das gorduras. Além disso, a fruta também é responsável por eliminar toxinas que ajudam na formação das celulites.
Salmão
Rico em ômega 3, o salmão controla o nível de gordura no organismo e é rico em proteína, ingrediente indispensável no combate à celulite.
Além dos peixes como sardinha e atum, também é possível optar pelo consumo das cápsulas de óleo de peixe, que também são ricas em ômega 3.
Abacaxi
A fruta de sabor cítrico e refrescante é rica em bromelina, substância que age como anti-inflamatório diminuindo os furinhos no bumbum. É importante que o consumo seja livre de açúcar ou ingredientes ricos em carboidratos de alto índice glicêmico.
Banana
Embora rica em carboidrato, a banana é uma fruta que contém alta porcentagem de potássio, propriedade que ajuda no processo de drenagem linfática natural. Suas substâncias também regulam o intestino e contribuem para o controle da absorção de gordura. A farinha de banana verde é uma opção de consumo prática em cheia de benefícios.
Morango
As frutas vermelhas, além de serem doces, são ricas em vitamina A e C, que combatem os radicais livres prevenindo o envelhecimento e ainda fortalecem os vasos sanguíneos e diminui a produção de insulina.
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