Ticiane diz que não come coisas light, mas segue uma regra que faz TODA a diferença

maio 21, 2018
Ligia Lotério

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A apresentadora Ticiane Pinheiro mantém um corpo magro e esbelto, mas engana-se quem acha que para isso ela adota grandes restrições na dieta. A loira revelou que cultiva a forma com uma tática tão simples que pode ser adotada por qualquer um. Confira:

Segredo de Ticiane para manter o peso

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Em um vídeo em seu canal do YouTube, Ticiane foi questionada se só come coisas light ou se exagera aos fins de semana. Para surpresa de muitos, ela diz não comer alimentos de dieta. “Eu gosto muito de comida normal. As pessoas falam: ‘Você é muito magra. Não come?’, mas eu como, só que nas horas certas”, respondeu a apresentadora, revelando o segredo de sua forma.

Pinheiro diz que seu prato tem arroz, feijão, salada e mistura tanto no almoço quanto no jantar. Porém, ela come algo leve a cada três horas, mais ou menos, como uma fruta, iogurte ou biscoito.

Para quem sente fome constantemente, o truque funciona para manter a saciedade ao longo de todo o dia, evitando grandes comilanças nas principais refeições e garantindo uma boa variedade de nutrientes.

Regra da compensação

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A apresentadora ainda revelou que usa a técnica da compensação para conseguir comer com mais liberdade. A regra é bem simples e consiste em fazer mais exercícios e reduzir o consumo de alimentos ao perceber o aumento do peso.

Ticiane reconheceu que comete jacadas aos fins de semana, especialmente em eventos sociais, mas sempre fica atenta ao seu corpo. “Se eu acho que uma calça tá mais apertada, eu dou uma maneirada”, disse.