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Vivendo a prostituta Katiandrea, em “O Segundo Sol”, trama escrita por João Emanuel Carneiro, da TV Globo, a atriz Camila Lucciola tem chamado atenção pela boa forma e conta como faz para manter as curvas em dia sem seguir dietas.
“Sou feliz e respeito o meu corpo, sem neuras e cobranças. Mente sã, corpo são”, conta a atriz de 33 anos, em entrevista ao VIX.
A seguir, veja mais detalhes de suas apostas.
Como Camila Lucciola mantém a forma
Tratamento estético
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Camila conta que tem certa facilidade em reter líquido e, por isso, vez ou outra se sente mais inchada. Para reverter o quadro, ela tem algumas apostas.
“Não tenho plano emergencial e também não tenho o hábito de me pesar, mas sinto a diferença pela calça jeans”, explica.
Para driblar a retenção, algumas vezes a drenagem linfática é sua aliada. “Até porque tenho o péssimo hábito de não beber água, apesar de saber da importância”, admite.
A drenagem linfática é uma massagem que estimula o sistema linfático, o responsável pelo transporte de líquidos no organismo, a trabalhar com mais vigor. Por isso, trata-se do método mais queridinho entre as famosas para diminuir o excesso de líquido.
A drenagem também diminui gorduras localizadas e melhora o aspecto da celulite.
Alimentação equilibrada
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Camila não é adepta de dietas restritivas e cardápios prontos. Mas isso não significa que ela não presta atenção em sua alimentação.
“Eu não faço dieta, mas tenho uma alimentação balanceada”, conta ela, que afirma não consumir alimentos feitos em fritura, e refrigerante, raramente. “Evito farinha e carboidratos, mas não dispenso um doce”, conta ela.
Jejum
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Embora as dietas passem longe do cardápio de Camila, o jejum intermitente é um grande aliado de sua boa forma. “No momento estou experimentando o jejum. Minha primeira refeição tem sido aproximadamente às 14h”, afirma a atriz, que conta com o acompanhamento de um médico nutrólogo, Rafael Costa Pinto.
A estratégia nutricional realmente consegue potencializar a perda de peso. Isso porque o método consiste na privação de alimento por algumas horas do dia, em que a pessoa pode consumir apenas água ou chá e café sem açúcar.
Todas as refeições do dia são feitas em um período determinado do dia, que costuma variar entre 6 e 8 horas.
Contudo, essa estratégia de emagrecimento sempre deve ser feita com acompanhamento de um especialista.
Treino
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Na hora de se exercitar, a escolha de Camila transita entre yoga e dança, modalidades que ela pratica há anos. Atualmente, é o treino de crossfit seu grande aliado.
Inclusive, no fim de 2017, ela conta que emagreceu alguns quilos praticando hot yoga com mais intensidade. “Fazia três vezes por semana, durante uma hora e meia”, conta a atriz, que já tem condicionamento físico e acompanhamento para isso.
A aula de hot yoga nada mais é do que exercícios tradicionais da modalidade, mas com uma pitada de dificuldade e suor a mais. Isso porque as aulas duram em torno de 30 minutos, em uma sala aquecida a 40º, como uma sauna.
Entre os principais benefícios da modalidade, o destaque fica por conta da definição dos músculos, da melhora do alongamento e do aumento da concentração e alívio do estresse.
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Já no caso da dança, é possível ver que se trata de uma paixão da atriz, que ela faz questão de compartilhar com seus seguidores em suas redes sociais.
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