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ATU 24 Out 2023 – 01:47 PM EDT

Tem mais de 40 anos? Eis a quantidade de sono ideal para você, segundo a ciência

Dormir pouco ou em excesso está associado a um desempenho cognitivo prejudicado
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ATU 1 Dez 2022 – 03:34 PM EST

Médico alerta contra uso de fita na boca à noite como famosas têm feito: entenda os riscos

Gwyneth Paltrow, por exemplo, afirmou que tapa a boca para dormir visando respirar melhor pelo nariz
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ATU 4 Jul 2022 – 10:38 AM EDT

Estudo mostra tipo de exercício mais eficiente para melhorar a qualidade do sono

Participantes do estudo que praticaram musculação conseguiram estender o tempo médio de sono em 17 minutos por noite
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ATU 1 Jul 2022 – 12:03 PM EDT

Dormir mal pode ser tão ruim para saúde do coração quanto fumar, mostra levantamento

Compilado de estudos apontou que uma noite bem dormida contribui para a melhora da saúde cardíaca
PUB 29 Jun 2022 – 12:40 PM EDT
ATU 29 Jun 2022 – 12:40 PM EDT

8 dicas para dormir melhor que são recomendadas por especialistas

Ter uma rotina, ficar longe do celular e praticar exercícios de dia são medidas que ajudam a ter boas noites de sono
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ATU 20 Jun 2022 – 02:41 PM EDT

Dormir junto com seu amor diminui insônia, fadiga e ansiedade, aponta estudo

Pesquisa descobriu que quem dormia com companhia romântica apresentou menos fadiga, ansiedade e depressão
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PUB 5 Mai 2022 – 12:51 PM EDT
ATU 5 Mai 2022 – 12:51 PM EDT

Tem mais de 40 anos? Eis a quantidade de sono ideal para você, segundo a ciência

Dormir pouco ou em excesso está associado a um desempenho cognitivo prejudicado
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PUB 11 Jul 2019 – 10:57 AM EDT
ATU 11 Jul 2019 – 10:57 AM EDT

Dormir bem e ser feliz depende da serotonina: como aumentar os níveis de jeitos simples

Conhecida como "hormônio da felicidade", a serotonina é um dos neurotransmissores mais importantes do sistema nervoso central e tem papel decisivo em várias outras funções do organismo.
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ATU 5 Jul 2019 – 03:59 PM EDT

Apneia do sono aumenta riscos de pressão alta, problema cardíaco, diabete e mais

A apneia do sono é uma doença que pode passar despercebida para quem dorme sozinho, já que acontece nos estágios mais profundos do sono, e geralmente é descoberta por outra pessoa que acorda com o ronco exagerado.
PUB 21 Jun 2019 – 07:00 PM EDT
ATU 21 Jun 2019 – 07:00 PM EDT

Dificuldade para acordar cedo pode ser justificada por uma mutação genética

Algumas pessoas simplesmente não conseguem acordar cedo, e isso tem uma explicação científica. O hábito de trocar o dia pela noite pode estar relacionado a uma mutação genética que atrasa o relógio biológico.
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ATU 8 Mai 2019 – 03:45 PM EDT

"Madrugar" pode ser o pior erro que você comete todo dia: estudo explica o porquê

O hábito de acordar cedo é frequentemente citado como um dos mandamentos do sucesso pessoal: quanto antes você sair da cama, maiores serão suas chances de triunfar na vida. Mas nem todos os estudos científicos apontam nessa direção. Para muitas pessoas, "madrugar" pode se tornar contraproducente.
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ATU 14 Abr 2019 – 03:00 PM EDT

Suchá de 3 itens é segredo para pegar no sono mais rápido e acordar mais fininha

Além de ficar uma delícia, a combinação entre suco e chá potencializa os benefícios das duas bebidas e se torna uma arma poderosa para desintoxicar o organismo. Dependendo dos ingredientes escolhidos, o suchá se torna ainda mais funcional, ajudando a melhorar a saúde do corpo como um todo.
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ATU 9 Abr 2019 – 02:23 PM EDT

Bebida geladinha vai te fazer pegar no sono muito mais rápido e dormir noite todinha

Mesmo depois de um dia cansativo, nem sempre é fácil pegar no sono. Que o diga dormir a noite inteira. Deixar o estresse de lado e outros maus hábitos como usar o celular na cama, por exemplo, contribuem ainda mais para a insônia.
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ATU 9 Abr 2019 – 02:14 PM EDT

Acordar no meio da madrugada tem causa hormonal, emocional e espiritual (para quem acredita)

Nada melhor do que uma boa noite de sono para revigorar o corpo e a mente. O problema é quando os sonhos mais profundos são interrompidos sem motivo aparente, causando um despertar abrupto no meio da madrugada.
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ATU 7 Abr 2019 – 07:00 PM EDT

Duplinha mágica faz milagres pelo seu sono (e de brinde ainda desintoxica o corpo)

Uma boa noite de sono contribui não só com o descanso do corpo, mas também com a redução do estresse, melhora do humor, estimula o metabolismo e ajuda até a emagrecer. Com a correria do dia a dia, problemas no trabalho ou em casa, trânsito e lista de afazeres sem fim, nem sempre é fácil deitar na cama e dormir como um anjo.
PUB 7 Abr 2019 – 04:00 PM EDT
ATU 7 Abr 2019 – 04:00 PM EDT

Receita de maracujá com mel para dormir bem melhor e combater a ansiedade

Estudos já comprovaram que noites mal dormidas aumentam as chances de uma pessoa sofrer de transtornos mentais, depressão e ansiedade. Isso sem contar que a insônia também afeta a saúde do corpo, já que o sono não só combate a hipertensão como também controla diabetes, contribui com a memória e favorece o metabolismo.
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ATU 22 Dez 2022 – 01:19 PM EST
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Você baba no travesseiro durante a noite? Isto é o que quadro diz sobre sua saúde

Quando você dorme, sua cama amanhece cheia de baba? Muita gente não sabe, mas este detalhe diz muito sobre sua saúde (e não tem nada a ver com os níveis de açúcar, como alguns erroneamente acreditam).
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PUB 30 Ago 2018 – 11:33 AM EDT
ATU 30 Ago 2018 – 11:33 AM EDT

Quantas horas você dorme? Dormir menos do que o recomendado aumenta barriga

A diminuição do tempo de sono tem se tornado uma condição muito comum na sociedade moderna, e muitas pesquisas vêm sendo desenvolvidas para relacionar o prejuízo no padrão habitual do sono e a obesidade.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Você não vai emagrecer se não estiver dormindo BEM (e não muito): 3 conselhos

É comprovado que pessoas que dormem apenas cinco horas por noite são mais pesadas que a média das que conseguem dormir de sete a oito horas. É porque a falta de sono está ligada ao aumento do hormônio que promove fome e provoca estresse, além da redução dos hormônios que funcionam como inibidores do apetite. Para completar, as pessoas também tendem a comer mais quantidade de carboidratos açucarados quando estão cansadas. Como reverter a situação?
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ATU 15 Mar 2018 – 02:29 PM EDT

Hiperatividade e problemas do sono estão MUITO relacionados, diz estudo

Já é sabido que pessoas hiperativas têm dificuldade em dormir adequadamente, mas um novo estudo sugere que as duas condições estão mais conectadas do que se imagina. Entenda:
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