Além de cuidar da pele com protetor solar e se manter bem hidratada, você sabe que deve caprichar na alimentação durante o verão para garantir saúde e pique para encarar o sol com disposição seja no dia a dia corrido, ou em viagens de férias. Para ajudar na tarefa, vale turbinar seu cardápio com alimentos poderosos indicados pela nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat.
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Em seu perfil no Instagram, a profissional, responsável pela dieta de diversas famosas, lista alimentos com nutrientes que têm mais qualidade e são mais saudáveis pela abundância dos componentes, como vitaminas e sais minerais, essenciais para esta época do ano. Confira as 10 indicações e consulte um profissional para incluir as opções na sua rotina:
Alho
Maracujá
Chuchu
Maçã
Banana
Mandioca
Berinjela
Abobrinha
Limão
Batata-doce
