A adoção de sucos para turbinar o processo de emagrecimento é comum entre pessoas que levam uma vida saudável e pode ser excelente opção para os dias mais quentes. Inovar nas receitas é essencial para não abandonar o hábito por causa de sabores monótonos.
Confira 3 diferentes preparações ricas em alimentos poderosos para a perda de peso:
Receitas de sucos para emagrecer
O modo de preparo é igual para todas: basta bater todos os ingredientes e consumir imediatamente, sem coar.
Suco rosa
Com base em suco de limão, que ajuda a limpar o organismo e fazer um detox natural afastando doenças como resfriados e gripes, a bebida ainda conta com a combinação de sabores do morango e da melancia, duas frutas de baixas calorias e ricas em água, ou seja, diuréticas para combater o inchaço. O suco também leva gengibre, um excelente alimento termogênico que acelera o metabolismo e a queima de calorias, e sementes de chia, que promovem saciedade e reduzem a fome. Para adoçar, caso ache necessário, use stevia, opção natural que não compromete a saúde.
Suco verde
O suco tem como base leite de baunilha e ganha a coloração graças ao espinafre, que é rico em fibras que afastam o apetite e contribui para a redução do colesterol e controle da diabetes e pressão arterial, além de melhorar o desempenho dos exercícios físicos. A banana entra como fonte de potássio que garante saciedade e energia à bebida que, por conter abacaxi entre seus ingredientes, limpa o organismo graças a seu poder diurético, assim como a manga, rica em água e propriedades antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce.
Suco laranja
O iogurte, que serve como base para a bebida, é uma boa fonte de proteína e alimento importante para o bom funcionamento do intestino, fator essencial para o emagrecimento saudável. A bebida ainda se torna poderosa na luta contra a balança pela inclusão da banana, que afasta a fome, e da abóbora, que além de dar cor ao suco, ainda fornece fibras para garantir saciedade é de baixo índice calórico e fácil digestão. Para um toque extra de sabor, adicione canela, especiaria termogênica que aumenta a queima de calorias ao acelerar o metabolismo naturalmente.
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