Repórter conta como emagreceu 35 kg e tem mantido o peso: 4 alimentos-chave + truques

junho 15, 2018
Ligia Lotério

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Quem acompanha a jornalista Fabíola Gadelha, da Rede Record, percebe que ela está com o corpo visivelmente mais magro, firme e acinturado. Em entrevista ao VIX, ela revelou o que mudou na alimentação e rotina para conquistar as novas curvas. Confira:

Emagrecimento de Fabíola Gadelha

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Fabíola conta que não se pesa em uma balança comum há mais de um ano, mas registra seu progresso por meio da bioimpedância, exame que mede a composição corporal. “Sei que eu eliminei mais de 35 quilos, mas de lá pra cá venho diminuindo a porcentagem de gordura no corpo e ganhando músculo”, revela.

Embora tenha conseguido um ótimo resultado em pouco tempo, a repórter quer reduzir ainda mais a porcentagem de gordura para ficar mais saudável.

Antes

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Depois

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Excesso de peso causou problemas de saúde

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Fabíola conta que passou a engordar depois que teve seus dois filhos, Adrian e Adriel Gadelha, de 17 e 15 anos respectivamente. “O peso máximo que atingi foi em 2014, quando cheguei a 115 quilos. Porém, sempre me achei bonita, independentemente do peso”, revela.

Apesar de a autoestima continuar elevada, a mudança corporal gerou prejuízos em sua saúde: Fabíola conta que apresentou crises de cefaleia, dores nas costas e gastrite crônica. Ela também cansava facilmente ao realizar esforços, como subir escadas. “Estava com a minha saúde totalmente comprometida”, destaca.

Um alerta de médicos fez com que tomasse a decisão de emagrecer e tornar sua rotina mais saudável. Ela passou a se consultar com nutrólogos que a ajudaram a readequar a alimentação e abandonar o sedentarismo. “Hoje, não apresento mais dores, tenho muita disposição e energia e a cada dia me sinto melhor”, ressalta.

Dieta rigorosa e proteica

As primeiras semanas de dieta foram baseadas em um “tratamento de choque”, como a própria jornalista define. “Dieta rigorosíssima, com muita proteína, nada de carboidrato e pouco exercício”, conta ela. O esforço valeu a pena e a fez eliminar 25 quilos em apenas três meses.

Vale ressaltar que este tipo de regime pode ser perigoso para algumas pessoas, que precisam de aval médico antes de adotá-lo. Pessoas com problemas intestinais ou rotina estressante não podem fazer dieta da proteína, por exemplo, dentre outros grupos.

Além disso, a alimentação low carb pode gerar efeitos perigosos e até alterações clínicas e, por isso, é imprescindível que seja feita somente sob supervisão de um especialista.

Como mantém o peso

Para manter os frutos do rápido emagrecimento, Fabíola passou a ter uma alimentação mais completa e intensificou as atividades físicas.

4 alimentos magros

“A primeira adequação foi deixar de lado os industrializados e optar pelos produtos naturais”, conta ela. Seguindo a premissa, seu cardápio é repleto de alimentos magros, em especial quatro: tapioca, ovos, legumes e frango.

A repórter ainda evita refrigerantes e pães. Já os doces são consumidos com moderação. “O segredo não é deixar de comer, mas encontrar o equilíbrio”, revela.

Outra recomendação foi cortar bebida alcoólicas, mas Fabíola conta que essa tarefa foi fácil porque ela nunca gostou muito do sabor.

Atividades físicas diversificadas

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Antes de decidir emagrecer, Fabíola nunca teve disciplina para realizar atividades físicas, mas a mudança no estilo de vida a levou a fazer semanalmente três dias de musculação, dois de zumba, além de jazz intercalado com jump ou corrida em dois dias.

Procedimento estético

Vibrolipoaspiração

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O emagrecimento de Fabiola Gadelha também contou com uma vibrolipoaspiração. “Eu já tinha eliminado bastante peso, mas achava que meu corpo estava um pouco desproporcional, então tiraram seis 6 litros de gordura de mim. Na balança não fez muita diferença, mas ajudou muito nas medidas. Foi o que me impulsionou pra continuar me dedicando a minha saúde”, revela.

A vibrolipoaspiração é menos invasiva do que a lipoaspiração clássica e se diferencia pela cânula que aspira a gordura ser ligada a um aparelho que promove movimentos circulares de vai-e-vem, ao invés de o cirurgião ter de fazê-los manualmente.