Quem tem pouco tempo para se locomover entre a casa, trabalho e academia ou simplesmente não gosta de se exercitar em grupo deve saber que é possível montar no lar uma miniacademia sem gastar muito dinheiro, investindo em acessórios versáteis que servem para diversas atividades. Confira exemplos:
Acessórios para fazer exercícios em casa
Colchonete: item básico, será útil desde séries simples de abdominais a qualquer outro tipo de atividade que pede apoio do corpo no chão.
Bola de ginástica: bastante versátil, ela permite treinos de força, equilíbrio e potência, e tem preço bastante acessível.
Alteres: pequenos e fáceis de serem guardados em casa, são bastante úteis para diferentes exercícios de força.
Caneleiras: também baratas e fáceis de serem encontradas, deixam exercícios de pernas mais potentes para resultados mais rápidos, que podem ganhar aumento assim que você conquista maior força e resistência.
Faixas elásticas: leves e portáteis, podem fazer grande diferença em atividades como alongamento e trabalho de pernas.
Corda: o acessório que você tinha em casa e adorava brincar na infância pode ser bastante útil para queimar calorias, é barato e trabalha várias partes do corpo.
Mini-trampolim: aparelho típico de aulas de jump, não ocupa muito espaço e pode garantir atividades divertidas e que definem o corpo até mesmo diante da TV.
Barra: o acessório pode ser instalado em qualquer batente de porta e é excelente para trabalho de braços, costas, ombros e abdômen, usando apenas o peso do próprio corpo.
Exercícios para emagrecer e definir
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