Consumir bebidas ricas em fibras e com alto poder detox pode ser a ajudinha extra que você precisa para diminuir a barriga e garantir bom funcionamento do intestino. Confira opções de sucos poderosos que combatem a constipação e turbinam a conquista por um abdominal mais sequinho:
Suco de alface com maçã
Ingredientes:
- 1 maçã pequena com casca e cortada em cubos
- 2 folhas de alface picadas e lavadas
- 1 folha de couve picada
- 1 ramo de salsinha picada
- Lascas de gengibre a gosto
- 1 copo de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, caso prefira, use adoçante ou açúcar mascavo para adoçar.
Suco de morango com ameixa e couve
Ingredientes:
- 2 morangos picados
- 2 ameixas-secas picadas
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 2 folhas de hortelã
- 1 folha crua de couve-manteiga picada
- 100 ml de água de coco
- 100 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma gelado.
Suco de abacaxi com couve e gengibre
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
- 1 folha de couve orgânica
- 1 punhado de hortelã
- 1 raspa fina de gengibre
- 100 ml de água de coco natural
Modo de preparo:
Bata os ingredientes e, se preferir, adoce com mel.
Suco de nectarina e beterraba
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de beterraba ralada
- 1 colher de sopa de cenoura ralada
- 2 nectarinas
- 150 ml de agua
Modo de preparo:
Para preparar o suco de nectarina que emagrece, basta bater bem todos os ingredientes no liquidificador.
Suco de mamão e abacaxi
Ingredientes:
- 2 punhados de salsinha (folhas e parte tenra dos talos)
- 1 xícara de polpa de mamão fresco
- 2 xícaras de polpa de abacaxi fresco
- 1/2 copo de água mineral
- Gelo
Modo de preparo:
Para fazer a bebida que ajuda a diminuir barriga, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Suco de laranja, cenoura e maçã
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas
- ½ cenoura picada
- 1 maçã picada
- ½ pepino
- 1 colher (sopa) de chia
- 200 ml de água de coco gelada
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no mixer ou liquidificador e sirva.
Suco de couve com água de coco
Ingredientes:
- 400 ml de água de coco
- 2 folhas de couve sem o talo
- Suco de 3 laranjas (200 ml)
- 2 xícaras (chá) de morangos
Modo de preparo:
Congele metade da água de coco em forminhas de gelo e reserve. Bata os demais ingredientes com a outra metade do líquido, divida em copos e insira as pedras de gelo.
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